我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。每次都说要改，但总是控制不住自己。直到那天，我体检报告上显示胆红素偏高，才开始警醒自己。

我记得那天晚上，我又熬夜到凌晨，第二天早上起来，头晕得厉害。起初我以为是没休息好，没太在意。可接下来的几天，情况并没有好转。反而越来越糟，消化不良、全身无力，甚至有时候会发冷，但体温却不高。

我开始担心，难道我得了什么大病？于是，我决定去看医生。医生问我有没有乙肝病史，我说没有。然后他又问我最近是否熬夜喝酒多，我承认了。医生说这可能是导致胆红素偏高的原因之一。

我问医生我现在的症状是不是很严重，医生说不用太担心，可能是因为熬夜和缺水引起的。只要改善生活习惯，多喝水，多休息，应该就能恢复正常。

我听了医生的话，开始调整自己的生活方式。每天早点睡觉，保证充足的休息时间；多喝水，补充身体所需的水分；还尝试了一些中医调理方法，例如按摩足三里穴位，喝一些中药汤剂。

慢慢地，我的身体状况开始好转。头晕、消化不良的症状逐渐消失，体力也恢复了。再次体检时，胆红素已经恢复到正常范围内。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。只有保持良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。

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