我从小就有头疼的毛病，尤其是在月经期，疼得像要裂开一样。最近这段时间，头疼的频率和强度都有所增加，特别是后脑勺那一块，总是有一种一鼓一鼓的感觉，非常难受。有时候疼得我连眼睛都睁不开，整个人都像被抽干了力气一样。

我知道这可能和我的生活习惯有关。工作压力大，经常熬夜加班，饮食也不规律。有时候为了赶项目，连续几天都只吃外卖，根本没有时间去做饭。再加上最近家里也有一些事情需要处理，心情一直很低落，总是担心这担心那的。这些都可能是导致我头疼的原因吧。

我曾经去过医院看过，医生说我是紧张性头痛，给了我一些药吃。虽然暂时缓解了疼痛，但并没有从根本上解决问题。所以这次我决定试试在线问诊，希望能够得到更专业的建议和治疗方案。

在京东互联网医院上，我找到了一个神经内科医生，详细地描述了我的症状和生活习惯。医生很耐心地听完了我的描述，然后给我发了一个辅诊，问了一些关于头疼的具体情况。通过这个过程，医生初步判断我可能是紧张性头痛，并给了我一些对症治疗的建议和药物。

除了药物治疗，医生还教了我一些自我缓解的方法。比如说，按摩太阳穴和风池穴，多梳头，热敷颈部，适当泡脚等等。这些方法听起来很简单，但实际上非常有效。每次头疼的时候，我都会按照医生的建议去做，果然能够缓解疼痛。

在医生的指导下，我也开始调整自己的生活习惯。尽量保证规律的作息时间，多做一些有氧运动，注意饮食健康等等。虽然这些改变并不是一蹴而就的，但我已经能感受到它们对我的身体和心情的积极影响了。

总的来说，通过在线问诊和医生的专业指导，我不仅找到了缓解头疼的方法，也开始关注和改善自己的生活方式。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！