我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地走在前面，突然脚下一滑，整个人重重地摔倒在地上。脚踝传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地咬了一口。我强忍着疼痛，试图站起来，但每次都以失败告终。朋友们赶紧围过来，帮我检查伤势，发现脚踝已经肿了起来，皮肤也有些发红。他们劝我去医院看看，但我一心想着明天还要上班，于是决定先回家冷敷一下，希望能缓解疼痛和肿胀。

回到家后，我按照网上的方法，用冰袋包裹住脚踝，开始了漫长的冷敷过程。虽然疼痛有所减轻，但肿胀却没有明显改善。第二天早上，我发现脚踝肿得更厉害了，连走路都变得困难。无奈之下，我只好在京东互联网医院上寻求帮助。

医生很快就回复了我，详细询问了我的症状和受伤情况，并建议我拍片排除骨质损伤。同时，他也教我如何正确使用绷带固定脚踝，避免进一步加重伤势。医生还推荐了一种消肿的药物，七叶皂苷钠片，告诉我在用药期间要注意观察身体反应，出现任何不适症状都要及时停药并就医。

我按照医生的建议，开始了治疗和康复的过程。每天早晚都要冷敷和热敷脚踝，使用活络油按摩受伤部位，口服消肿药物。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我的脚踝逐渐恢复了正常。医生还教我一些简单的功能锻炼，帮助我增强踝关节的稳定性，防止韧带松弛和习惯性崴脚。

整个治疗过程中，医生一直耐心地指导我，解答我的疑问，给我提供了很多有用的建议和信息。他的专业知识和亲切态度让我感到非常安心和放心。现在回想起来，如果没有医生的帮助，我可能还在忍受疼痛和困扰中。感谢京东互联网医院和那位医生，让我能够快速康复，重新站起来。

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