我叫李明，今年28岁，平时工作压力大，经常需要长时间坐在电脑前。最近，我开始感到腰部不适，尤其是在久坐后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有受凉、弯腰动作是否加重疼痛等。根据我的描述，医生初步判断我可能患有肌筋膜炎，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我首先要改变不良的生活习惯，避免久坐和低头弯腰搬东西等动作。同时，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，保持正确的坐姿和睡姿。外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和非甾体类止疼药也被推荐使用。医生还提醒我，理疗可以促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间也很重要。

我按照医生的建议进行了相应的调整和治疗。每天早晚都进行一些简单的腰背肌和颈后肌肉的锻炼，避免长时间低头看手机或电脑。同时，使用医生推荐的药物和理疗设备，逐渐缓解了疼痛感。现在，我已经可以正常工作和生活了，非常感谢医生的帮助和指导。

通过这次经历，我深刻认识到健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。同时，也体会到了京东互联网医院的便捷和高效，能够在家中就得到专业的医疗服务，真的很方便。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，早日康复，过上健康快乐的生活。

如果你也有类似的腰疼问题，建议及时就医，避免拖延。在线问诊是一种非常便捷的方式，值得一试。同时，注意生活习惯的调整和科学的治疗方法，相信你也能早日康复。最后，祝大家身体健康，生活愉快！