我从小就热爱运动，尤其是长跑。每次在跑道上奔跑，感觉自己就像一只自由的鸟儿，忘却了所有的烦恼和压力。然而，最近几个月来，每当我进行长跑训练时，总会感到腰椎间盘疼痛和两侧肌肉涨的难受。这种感觉就像有一只无形的手在扭曲我的腰部，令我无法集中精力跑步。

起初，我以为这只是因为我长时间没有进行系统的训练，导致肌肉和关节的不适应。于是，我开始加强腰部和腿部的力量训练，希望通过增强肌肉来缓解疼痛。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。每次跑步后，我的腰部都会疼痛难忍，甚至影响到我的日常生活。

我开始担心自己是否患上了某种疾病。于是我上网搜索相关信息，发现了一个名为“肾虚型腰椎间盘突出”的症状，描述与我的情况非常相似。这个发现让我更加焦虑和恐慌。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我联系了京东互联网医院的骨科医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了我的病史和生活习惯。通过在线问诊，医生初步判断我可能患有腰椎间盘突出，并建议我进行进一步的检查和治疗。

我按照医生的建议，进行了一系列的检查，包括X光、MRI等。结果显示，我的腰椎间盘确实存在一定程度的突出，压迫了周围的神经，导致了疼痛和不适。医生制定了一个个性化的治疗方案，包括物理治疗、药物治疗和康复训练等多种手段。

在医生的指导下，我开始了漫长而艰难的康复之路。每天都要进行一系列的物理治疗和康复训练，虽然过程中有很多困难和挫折，但我始终坚持下来。同时，我也调整了自己的生活习惯，避免长时间的坐立和负重，注意保持良好的姿势和体态。

经过几个月的努力，我的腰椎间盘突出症状得到了明显的改善。现在，我可以再次享受长跑带来的快乐和自由感。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和关心帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！