我曾经是一个乐观开朗的人，总是笑容满面地面对生活。然而，自从那次被疾病吓到后，我的生活开始发生了翻天覆地的变化。起初，我只是感到有些心慌和头晕，没太在意。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始频繁地去医院检查，希望能找到问题的根源。医生们告诉我，我并没有什么大问题，只是轻度抑郁和神经衰弱。他们建议我多运动，多与亲朋好友交流，多读书，多做自己感兴趣的事情。这些方法听起来都很简单，但实际上却并不容易做到。

我尝试过各种方法来改善自己的状态，包括服用安神补脑液、做瑜伽、看书等等。其中，安神补脑液的效果最为明显，三天后我的症状就消失了。然而，国庆假期一到，我就忘记了继续服用，结果症状又开始反复出现。

我开始感到非常害怕，担心自己会发展成抑郁症。苗医生告诉我，我的问题主要是心理上的，需要我自己去调整。虽然我知道她说得对，但我还是无法控制自己的想法，总是担心自己会生病，担心自己会变得更糟。

苗医生建议我保持心情愉快，避免熬夜和过度工作压力，保持良好的生活习惯。同时，她也提醒我不要再去瞎研究疾病，否则只会让自己更焦虑。我知道她说得对，但我还是很难做到。每当我看到一些与疾病相关的信息时，总是会不由自主地去关注，结果又陷入了恐惧和焦虑之中。

我开始意识到，我的问题不仅仅是轻度抑郁和神经衰弱，更深层次的是我对疾病的恐惧和焦虑。苗医生告诉我，解决这个问题需要时间和耐心，需要我自己去面对和克服。我决定听从她的建议，尝试放下对疾病的恐惧，重新找回生活的乐趣。

现在，我正在努力调整自己的心态，尝试做到苗医生所说的那些事情。虽然过程中还有很多困难和挫折，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜自己的恐惧和焦虑，重新找回生活的快乐和自信。