我从小就有一个毛病，吃东西总是狼吞虎咽，妈妈常说我这样会伤胃。长大后，我的脾胃问题越来越严重，经常肚子胀痛、消化不良。有时候甚至会在半夜被疼醒，揉着肚子放屁才能缓解一些。这种感觉就像有一只手在我的肚子里搅拌，非常难受。

我曾经去医院做过肠镜，结果显示十二指肠发炎。医生说这是因为我长期的不良饮食习惯和生活方式造成的。他们建议我改变生活习惯，少吃辛辣、油腻的食物，多吃易消化的食物，并且要细嚼慢咽。可是，作为一个忙碌的上班族，我总是没时间去做饭，经常吃外卖或者快餐，导致我的脾胃问题一直没有得到改善。

最近，我在网上看到了京东互联网医院的广告，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了很多实用的建议。除了饮食上的调整外，他还教我一些自我推拿的方法，帮助我缓解肚子胀痛的症状。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会花一些时间做自我推拿，按摩中脘、下脘、神阙等穴位。晚上，我会尽量避免吃太多或者太晚，保证有足够的时间消化。同时，我也开始尝试自己做饭，选择一些易消化的食材，慢慢咀嚼，享受食物的美味。

经过一段时间的调整，我的脾胃问题有了明显的改善。肚子不再经常胀痛，消化也变得更顺畅了。最重要的是，我感觉自己的身体和心情都变得更好了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望能够一直保持下去。

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