我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候看书。可能是因为那时候家里安静，能让我更好地专注于书中的世界。然而，随着年龄的增长，这个习惯却开始给我带来麻烦。

我发现自己经常在凌晨一两点钟才睡觉，第二天早上起来总是感到疲惫不堪。手脚心发热，口干舌燥，头疼欲裂，耳鸣声如蝉鸣。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。

我开始寻求医生的帮助。经过一番详细的问诊和舌诊，医生告诉我我是阴虚火旺，肝胆湿热，肝郁气滞。听起来很复杂，但医生解释说这其实是因为我长期熬夜，导致身体内部的阴阳失衡，引发了一系列问题。

医生给我开了几种中药，包括知柏地黄丸、茵胆平肝胶囊和九味肝泰胶囊。同时，他也给了我一些生活上的建议：少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等；适当运动到后背微微汗出，注意情绪调节，少思虑；尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着；睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会泡脚，然后点按涌泉穴。这个过程让我感到非常放松，仿佛所有的压力都被释放了。同时，我也开始控制自己的饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些清淡的食物。

经过一段时间的调理，我的症状开始有所改善。手脚心不再发热，口干舌燥的感觉也减轻了很多。头疼和耳鸣声也变得越来越少。最重要的是，我发现自己的精神状态也变得更好了，工作效率也提高了不少。

我非常感谢医生的帮助，也很庆幸自己及时采取了行动。现在，我已经养成了良好的生活习惯，虽然偶尔还会熬夜，但我知道如何去调整和恢复。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！