我从小就是一个活泼好动的孩子，总是喜欢在外面跑来跑去。可自从上大学后，为了追求更高的学业成绩，我开始了长时间的久坐生活。起初，我并没有太在意，直到有一天，我发现自己的左腿膝盖后侧有一个硬包，伸直的时候可以摸到，触感有些不舒服。

我并没有立即去看医生，毕竟年轻人总是觉得自己很强壮，什么小毛病都能扛过去。然而，随着时间的推移，这个小包越来越大，久坐后站起来的时候，我的脚后跟会疼得厉害，需要活动一会儿才能缓解。这种感觉就像有人用针扎我的脚底板一样难受。

我开始意识到问题的严重性，于是决定去看医生。通过网络搜索，我了解到脚后跟疼可能与肾虚有关。虽然我不确定这是否与我的情况相符，但我还是决定去京东互联网医院进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状。医生问我是否有受过伤，平常有没有受凉久坐、久站、负重走路比较多等情况。我告诉他最近没有这些情况发生。医生又问我腘窝处的肿胀有不适的症状吗，疼痛或者瘙痒？我回答说不痒，按的时候有点疼。医生还询问了肿胀是否有长大的趋势，我表示没有明显变化。

医生告诉我，腘窝处的肿胀需要考虑囊肿的可能性，如果囊肿比较大，影响关节的活动可能需要手术治疗。至于足跟的疼痛，医生建议我可以使用止痛药，配合贴膏，热敷不适部位，行理疗，避免受凉劳累、多休息。同时，医生也提醒我，如果保守治疗症状不缓解或加重，需要及时线下医院骨科就诊。

我对医生的建议表示感谢，并决定按照他的建议进行治疗。虽然我还没有完全摆脱疼痛的困扰，但我已经开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间久坐，多做一些运动来保持身体健康。同时，我也会定期复诊，确保自己的健康状况得到有效监控和管理。

在这个过程中，我深刻体会到健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷的医疗咨询渠道，让我能够在家中就获得专业的医疗建议。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！