我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。每天早上，我都会被一阵阵的腰酸背痛所困扰，感觉非常疲惫。这种情况已经持续了一个多月，我开始担心自己的身体出了问题。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的在线问诊功能，我很快就联系到了骨科医生张医生。张医生非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番交流，张医生初步判断我可能是因为长期负重和久坐导致的腰肌及腰椎的劳损。

张医生给了我一些建议，包括休息、用药、理疗和锻炼等多个方面。他还特别强调了平时的保养和锻炼的重要性，建议我做一些核心肌群和腰背肌的锻炼，例如小燕飞、五点撑和平板撑等。同时，他也开了一些药物给我，包括腰痹通胶囊和双氯芬酸钠贴，用于缓解我的症状。

在张医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早上，我都会进行一些简单的锻炼，晚上则会用热水袋进行热敷。同时，我也注意了自己的生活习惯，尽量避免久坐和负重。经过一段时间的努力，我的腰酸背痛的症状逐渐减轻，精神状态也明显好转。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感觉比以前更加健康和有活力。

如果你也有类似的问题，我强烈推荐你尝试在线问诊。它不仅方便快捷，而且可以让你在家中就能得到专业的医疗服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持良好的身体状态，享受美好的生活！