我从小就有脚灰指甲的困扰，记得那时候我还在上小学，每次换鞋都要小心翼翼地避免被同学们看到。随着年龄的增长，这个问题并没有消失，反而愈演愈烈。直到有一天，我鼓起勇气去看医生，才知道这是一种叫做甲癣的皮肤病。

医生告诉我，甲癣是一种真菌感染，需要长期治疗和注意个人卫生。除了外用药物外，医生还特别强调了鞋袜消毒的重要性。因为真菌可以在潮湿的环境中生存和繁殖，所以我们需要经常清洗和消毒鞋袜，以防止病菌再次感染。

我问医生用什么方法可以有效消毒鞋袜，医生推荐了两种药物：盐酸特比萘芬喷雾剂和硝酸咪康唑散。医生说这两种药物都可以杀灭真菌，任选一种就行。我选择了盐酸特比萘芬喷雾剂，因为它使用起来比较方便。

在医生的指导下，我开始了长达14天的治疗。每天早晚我都会用冰醋酸涂抹患处，然后再喷上盐酸特比萘芬喷雾剂。同时，我也注意了个人卫生，经常更换鞋袜，保持足部干燥，避免共用生活用品。

经过14天的治疗，我的脚灰指甲有了明显的改善。医生说这是一个好的开始，但我还需要继续治疗和注意个人卫生。医生还提醒我，如果出现不适或效果不佳，应该及时就诊或线下进一步治疗。

现在回想起来，那段时间虽然很辛苦，但也让我学到了很多关于甲癣和个人卫生的知识。最重要的是，我不再为脚灰指甲而感到自卑和困扰。感谢医生的帮助和指导，我会继续努力，争取早日康复。

如果你也有脚灰指甲的困扰，希望我的经历可以给你一些启示。记住，甲癣并不可怕，只要我们积极治疗和注意个人卫生，就一定可以战胜它。最后，祝大家都能拥有健康的身体和美丽的脚趾甲！