我从小就有一个习惯，喜欢在月经来临前几天记录自己的体重。每次都能发现一个规律：体重会在这几天内增加一两斤。可这次不同，我的体重不仅没有下降，反而在短短几个月内增加了四斤。更让我担忧的是，我的小腹开始变大，像怀孕了一样。这种变化让我非常焦虑，毕竟我还在上学，根本不可能有孩子。

我决定去医院检查，做了尿检和B超，结果都显示我没有怀孕。医生告诉我可能是内分泌失调和不良生活习惯引起的。听完医生的解释，我开始回想过去几个月的生活。暑假期间，我几乎每天都宅在家里，除了偶尔下楼取快递外，基本上就是吃饱了躺着追剧。我的饮食也很不规律，经常吃辣条和各种垃圾食品。再加上我本来就有脾虚湿气重的问题，肠胃不太好，经常便秘或拉肚子。这些不良习惯可能导致了我的小腹变大和体重增加。

医生还提醒我，我的月经不正常可能与内分泌失调有关。过去几个月，我一直处于焦虑状态，特别害怕怀孕，总是担心自己是否有了孩子。这种心理压力可能也影响了我的月经周期。医生建议我调整作息，规律饮食，多运动，希望这些改变能帮助我恢复正常的生理状态。

我决定听从医生的建议，开始改变自己的生活方式。首先，我调整了作息时间，保证每天晚上9点半之前入睡。其次，我开始控制自己的饮食，尽量少吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果。最后，我也开始每天进行适量的运动，例如散步或做一些简单的瑜伽动作。这些改变虽然不大，但我相信只要坚持下去，我的身体一定会有所改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚湿气重的人应该注意饮食调理，避免吃太多油腻和辛辣的食物。再比如，熬夜和不规律的生活习惯可能会导致内分泌失调，影响月经周期和身体健康。这些经验教训让我更加珍惜自己的身体，希望大家也能从中受益。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，建议及时就医，调整生活方式，保持良好的心态和习惯。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活！