我从小就有一个习惯，每次吃完饭后总是要喝一杯冰水。妈妈总是劝我说这样不好，会伤胃，但我总是听不进去。直到有一天，我开始感到咽口水时喉咙有堵塞感，才开始意识到自己的习惯可能出了问题。

我记得那天晚上，我正在看电视，突然感觉喉咙不舒服，像是有什么东西卡在那里。起初我以为是吃东西时不小心吞下了什么异物，于是喝了很多水试图冲下去。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

第二天早上，我决定去看医生。医生问了我很多问题，包括最近是否感冒、受凉、压力大等等。然后他让我拍了嗓子和舌头的照片，仔细观察后告诉我可能是咽喉炎。我很惊讶，因为我从来没有听说过这种病。医生解释说，我的症状是典型的咽喉炎表现，可能是由于我长期喝冰水导致的。

医生给我开了一些药，包括开喉剑喷雾剂、金嗓利咽胶囊、开瑞坦和耐信埃索美拉唑镁肠溶片。他还嘱咐我多休息、多喝温热水、避免劳累熬夜过度、不能吃凉的冷的、上火的食物及刺激性辣的食物。生病期间禁止剧烈运动和饮酒，少抽烟。注意保暖预防感冒受凉。不要生气哦。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始减轻。现在回想起来，我意识到自己的习惯真的很不健康。从那以后，我开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃太多刺激性食物和喝冰水。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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