我从小就对自己的身体不太自信，尤其是到了青春期，随着性意识的觉醒，我的焦虑也日益加深。每次和女朋友亲热，总是担心自己会早泄，时间一长，我的心中就像蒙上了一层阴影，总是提心吊胆，生怕自己不能满足她。

有一次，我们在一起时，我甚至还没开始就已经射了，女朋友很理解我，但我自己却无法释怀。从那以后，我开始频繁地手淫，希望通过这种方式来延长自己的持久力。然而，事与愿违，我的情况反而越来越糟，射精时间变得越来越短，有时候甚至不到一分钟，心里的阴影也越来越重。

我知道我需要专业的帮助，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括我的手淫频率、熬夜劳累情况、压力大小等等。通过这些问题，我意识到自己的生活习惯可能是导致问题的原因之一。医生告诉我，停止手淫并不能保证恢复，需要配合其他方法来改善情况。

医生建议我规律性生活，并进行技巧性训练，例如延迟射精的技巧。同时，他也开了达泊西汀给我，告诉我这是一种可以帮助延长射精时间的药物。起初，我对这些方法持怀疑态度，毕竟我已经吃了快两个月的补药却没有效果。但医生说光靠药物是远远不够的，需要结合生活方式的改变和技巧性训练才能真正改善情况。

我开始按照医生的建议去做，尝试着放松心态，减少对勃起的关注，转而关注射精的过程。同时，我也开始规律性生活，每周两到三次，配合达泊西汀的使用。起初，效果并不明显，但我没有放弃，坚持了下来。慢慢地，我发现自己的射精时间开始延长，心里的阴影也逐渐消散了。

现在回想起来，我意识到自己的问题并不是单纯的生理问题，而是与心理因素密切相关。通过医生的帮助和自己的努力，我不仅改善了自己的性生活质量，也找回了自信和快乐。健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院很靠谱！