我从小就体弱多病，感冒对我来说是家常便饭。可这次不同，感冒后嗓子总有黏痰，咳不出咽不下，非常不舒服。咽喉炎也没有好转，反而越来越严重。医生说我可能是脾虚痰湿，需要调理身体。

我记得那天晚上，医生问我是否还在服药，我摇了摇头。医生又问我前边发热、咳嗽的情况，我告诉他我发过热，早上起床时有点咳嗽。医生问我嗓子疼不疼，我点了点头。医生忙碌了一会儿，终于开了药方：头孢氨苄3粒，一日四次，蒲地蓝口服液，氨溴索口服液。

我回家后，按照医生的嘱咐开始服药。每天早上起床，我都会喝一杯温水，吃完药后再喝一杯。白天我会多喝水，晚上睡觉前也会喝一杯。渐渐地，我的嗓子不再那么疼，黏痰也少了很多。

除了服药，我还注意了饮食。医生说我需要清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。我开始每天早上吃一碗粥，中午和晚上吃清蒸的鱼和蔬菜。偶尔我也会煮一些汤，像银耳莲子汤、百合枸杞汤等，既滋补又美味。

在这个过程中，我也学到了很多关于脾虚痰湿的知识。比如，脾虚痰湿的人应该避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃易于消化的食物；同时也要注意休息，保持良好的心态。这些都对我的康复起到了很大的帮助。

现在，我的嗓子已经完全恢复了，黏痰也消失了。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何调理身体，预防疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！