我从小就是一个好动的男孩，总是喜欢尝试新鲜事物。随着年龄的增长，我的好奇心也开始转向了性方面。初中时，我开始接触色情内容，手淫成为了我日常生活的一部分。起初，我并没有意识到这会对我造成什么影响，直到有一天，我发现自己的生殖器不再像以前那样坚硬了。

我感到非常恐慌和焦虑，开始频繁地上网搜索相关信息。终于，在某个深夜，我鼓起勇气，决定向京东互联网医院的张医生寻求帮助。我选择了图文问诊的方式，希望能够得到专业的建议和指导。

张医生很快回复了我，询问我是否有正常的性生活。我有些尴尬地回答说，已经两年没有了。张医生告诉我，缺乏正常性生活并不算是勃起功能障碍，不能也不需要用药。他给了我一些养生生活建议，包括矫正危险因素、调整心理状态、控制手淫和性生活次数、多做有氧运动等等。我认真地记下了这些建议，决定从此改变自己的生活方式。

然而，事情并没有那么简单。上次和女朋友见面时，我依然没有硬起来，甚至比之前更软了。我开始怀疑自己是否真的有问题。张医生安慰我说，可能是心理过于兴奋或紧张导致的，建议我试着调节心态。如果还是不行，可以服用治疗勃起功能障碍的药物。但他也强调，生活改善才是第一位的，药物只是辅助手段。

我开始认真地执行张医生的建议，改变自己的生活习惯。每天早上，我会去公园慢跑，晚上则会做一些仰卧起坐和深蹲运动。同时，我也开始注意饮食，多吃一些壮阳的食物，如韭菜、牛羊肉、山药、鳝鱼、泥鳅、海产品等等。渐渐地，我发现自己的身体状态有所改善，心态也变得更加平和。

在这个过程中，我也遇到了一些挫折和困难。有时候，我会因为工作压力或者其他原因而无法坚持锻炼，或者会因为贪图一时的快感而放纵自己。但每次我都会想起张医生的话，告诉自己要坚持下去。慢慢地，我发现自己的自控力和毅力都有所提高。

现在，我已经恢复了正常的性生活，生殖器也变得更加坚硬了。我非常感谢张医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我也更加明白了健康的重要性，决定从此珍惜自己的身体，远离不良习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！