我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在吃饭时也会拿着手机。直到有一天，我突然发现自己的脖子开始疼痛，转动起来也变得困难。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间保持一个姿势导致的暂时性不适。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去三甲医院看病，医生告诉我我患了颈椎病，并建议我多锻炼、少低头玩手机。虽然医生说问题不大，但我还是很担心，毕竟这关系到我的健康和生活质量。于是，我开始寻找更多的信息和建议，希望能够找到更好的治疗方法。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院，决定尝试一下在线问诊。通过视频通话，我向医生描述了自己的症状，并展示了我的乳胶枕头。医生告诉我，颈椎病是可以用枕头的，只要选择合适的高度和形状就可以。对于我的10厘米高的乳胶枕头，医生认为它的两边高中间低的设计可以很好地匹配我的生理曲线，非常适合我使用。

听到医生的建议，我感到非常安心和放心。同时，我也意识到，自己之前的生活习惯确实需要改变。从那以后，我开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头看手机。每天晚上，我都会用乳胶枕头来支撑我的脖子，帮助我更好地休息和恢复。

现在，我的颈椎病已经有了明显的改善。虽然偶尔还会有疼痛感，但我知道只要坚持锻炼和正确的生活习惯，就一定能够恢复健康。感谢京东互联网医院的医生给予我的帮助和建议，也希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！