我叫小李，今年28岁，是一名IT工程师。由于工作压力大，经常需要加班到深夜，导致我的睡眠质量越来越差。每天晚上，我都会躺在床上翻来覆去，难以入睡，甚至有时候会在凌晨三四点醒来，无法再次入睡。这种状态持续了好几个月，我的身体和精神都受到了极大的影响。

一天，我在网上搜索“肾虚体质的表现及调养”，希望能找到一些改善睡眠的方法。结果，我看到了一个关于维生素B的介绍，称其可以帮助改善睡眠质量。我心想，既然维生素B有这样的功效，那我就试试看吧。

于是，我在京东互联网医院上咨询了一位医生，向他描述了我的症状和想法。医生告诉我，维生素B确实可以帮助改善睡眠质量，但需要根据个人情况来选择合适的产品。他推荐了一款维生素B补充剂，并详细解释了其成分和用法。

我按照医生的建议购买了这款产品，并开始每天服用。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐改善。现在，我可以在晚上10点左右入睡，并且一觉睡到早上7点。这种改变让我感到非常惊喜和满意。

除了服用维生素B外，医生还建议我调整生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，他也推荐了一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想等。这些方法虽然看似简单，但却非常有效，帮助我更好地管理压力和焦虑。

总的来说，通过京东互联网医院的在线咨询和医生的专业指导，我成功地改善了自己的睡眠质量。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人改善睡眠质量，拥有更好的生活质量。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生，获取个性化的健康建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，珍惜它，照顾它！