我从小就被称为“小胖子”,无论我怎么努力,体重总是居高不下。直到有一天,我在网上看到了一篇关于奥利司他减肥的文章,心中燃起了希望。于是,我决定去找一位营养科医生,听听她的专业意见。
医生很友善,详细询问了我的饮食和运动习惯。听完我的描述后,她告诉我,奥利司他可以帮助减肥,但不良反应多,需要慎重选择。我有些失望,但医生并没有放弃我。她详细解释了奥利司他常见的副作用和禁忌症,并告诉我,如果我现在的脂肪摄入量不高,服用这个药物可能没有明显效果。身体本身蓄积的脂肪还是需要通过饮食调整和运动来消耗。
我有些沮丧,但医生的话也让我警醒。我们开始讨论我的饮食和运动计划。医生建议我规律饮食,避免饱一顿饿一顿,并调整日常的进食顺序。同时,她也提醒我要减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入。至于运动,医生建议我每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右。
在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会先喝一杯白开水或少油素汤,然后吃蔬菜、瘦肉和主食。中午和晚上也尽量按照这个顺序进食。同时,我也开始每周进行5天的有氧运动,包括快走、跑步和游泳。虽然一开始很辛苦,但我坚持了下来。
几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是,我感觉自己变得更健康了。我的皮肤也变得更好,脂溢性皮炎的症状也明显减轻了。医生还建议我使用一款特殊的洗发水和酮康唑洗剂来治疗脂溢性皮炎,效果非常好。
我很感激医生给我的帮助和指导。她的专业知识和耐心让我重新找回了自信。现在,我已经不再是那个被称为“小胖子”的人了,而是一个健康、自信的年轻人。感谢京东互联网医院,让我遇见了这样一位优秀的医生!
如果你也在为体重和健康问题而烦恼,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。他们会给你最合适的建议和指导,帮助你走向健康的生活道路。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择!
文章 孩子放化疗需要昂丹司琼,怎么开处方?
癌症防治先锋
文章 头疼、鼻塞、心脏疼?医生帮你解答!
医者仁心
文章 营养不良怎么补?每天吃多少?
生命守护者联盟
文章 小孩过敏皮疹怎么办?氯雷他定和西替利嗪哪个更好?
老年健康守护者
文章 体脂秤显示骨盐量高,需要看医生吗?
医疗新知速递
我想了解如何通过中药茶来祛湿减肥瘦身,效果如何?
就诊科室:中医内科
总交流次数:1
39岁女性想要提高免疫力和减少体脂肪,询问营养建议和维生素补充,特别关心甲状腺功能减退的影响。
就诊科室:营养科
总交流次数:23
40岁男性,食量大但身体消瘦不长肉,怀疑体内有虫,求助医生。
就诊科室:药剂科
总交流次数:10
我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
我想增肌,目前的饮食和运动方式可能不太合适,希望能得到专业的建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:43
杨红艳
副主任医师
中医内科
中国中医科学院广安门医院保定医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科