我叫小芳，今年32岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我开始感到左肩和左胳膊疼痛，手指也时常发麻。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，疼痛和麻木感越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我去医院拍了片，结果显示我有颈椎病。

医生告诉我，颈椎病是由于长期的不良姿势和过度使用电脑等电子设备导致的。我的工作性质决定了我无法避免这些因素，但我可以通过一些方法来缓解症状。医生推荐我使用艾灸盒和进行爬墙锻炼来调理我的颈椎病。

我对艾灸盒和爬墙锻炼一无所知，于是向医生请教。医生详细地解释了艾灸盒的使用方法和注意事项，并告诉我每天都可以使用。至于爬墙锻炼，医生建议我尽量时常做，甚至只要有时间就做几下。具体操作是用左手从下往上爬墙，这样可以有效地拉伸和锻炼颈部和肩部的肌肉。

我开始按照医生的建议进行调理。每天晚上，我都会用艾灸盒在颈部和肩部进行热敷，感觉非常舒服。同时，我也在家中找了一面空白的墙壁，开始进行爬墙锻炼。起初，我只能爬一小段距离，但随着时间的推移，我逐渐能够爬得更高、更远了。

经过一段时间的调理，我的左肩和左胳膊的疼痛明显减轻，手指的麻木感也消失了。我再次去医院复查，医生告诉我我的颈椎病已经有所改善。这个结果让我非常高兴和满意。

我想分享我的经历，希望能帮助到其他有类似问题的人。颈椎病虽然常见，但如果不及时治疗，可能会引发更严重的健康问题。所以，如果你也有类似症状，千万不要忽视，及时去医院检查和治疗。同时，艾灸盒和爬墙锻炼也是一种非常有效的辅助治疗方法，值得一试。

最后，我想感谢医生和京东互联网医院提供的专业服务和建议。他们的帮助让我重新找回了健康和活力。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！