当前位置:

京东健康

想减肥,医生说运动是最好的方法?

想减肥,医生说运动是最好的方法?

我从小就是一个胖子,小时候父母总是说我胖胖的很可爱,但随着年龄的增长,我的体重问题开始影响到我的生活。每次看到镜子里的自己,我都感到沮丧和无助。于是,我决定去看医生,寻找减肥的方法。

在京东互联网医院,我遇到了一个非常专业的医生。他听完我的情况后,告诉我:“减肥的方法有很多种,但最推荐和最健康的方法是运动减肥。加大运动量,同时控制饮食,并且要持之以恒,才能达到一个理想的效果。”

我有些失望,因为我一直希望有一个快速的解决方案。于是我问医生:“有没有什么减肥胶囊可以用?”医生看了看我,语重心长地告诉我:“这些减肥胶囊大多数都是通过刺激肠道来帮助排便,实际上并不能真正减肥。科学研究表明,只有运动可以燃烧脂肪。”

我开始意识到,减肥并不是一件容易的事情。它需要毅力和恒心。我决定听从医生的建议,开始每天早上去公园跑步。刚开始的时候,我只能跑一小段路就喘不过气来,但我没有放弃。每天我都会增加一点点的距离,直到我可以跑完整个公园。

除了运动,我还开始注意自己的饮食。以前我总是吃很多高热量的食物,现在我开始选择更健康的选项。每天我都会记录自己的饮食和运动情况,慢慢地,我发现自己的体重开始下降了。

几个月后,我再次去看医生,他对我的进步感到非常高兴。他告诉我:“你做得很好,坚持下去,你一定会达到自己的目标。”

现在,我已经成功减掉了20斤的体重。我不再是那个胖胖的女孩,而是一个自信、健康的年轻人。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和鼓励。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

你们有类似的经历吗?欢迎分享!

脾虚肥胖的运动减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 增加运动量,选择适合自己的有氧运动,如快走、游泳等。 2. 控制饮食,避免高热量、高脂肪的食物,增加蔬菜和水果的摄入。 3. 持之以恒,减肥是一个长期的过程,需要坚持不懈的努力。 4. 避免使用减肥胶囊等不健康的减肥方法,可能会对身体造成伤害。 5. 如果需要,可以在医生的指导下使用一些辅助减肥药物,但要注意副作用和安全性问题。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 肾功能不佳,如何改善?

我从小就体弱多病,家人总是担心我的健康。最近,我的身体状况又开始下滑,经常感到疲倦无力,下肢浮肿,尿量减少。这些症状让我非常焦虑,于是我决定去医院做一次全面的体检。 在医院里,医生对我进行了一系列检查,包括血液、尿液和肾脏彩超等。结果显示,我的肾功能不佳,胱抑素水平升高,医生告诉我这可能是肾脏受损的信号。我感到非常震惊和害怕,毕竟肾脏是人体的重要器官之一,任何问题都可能对我的健康造成严重影响。 医生建议我避免一切可能损伤肾脏的因素,例如感冒感染、劳累熬夜、剧烈运动、高血压、高尿酸、高血脂、高血糖等。同时,他也建议我戒烟酒,少吃辛辣刺激食物和大量蛋白质,定期检查肾功能和尿常规。这些都听起来很简单,但实际上要做到并不容易,需要我付出很多努力和改变生活习惯。 在医生的指导下,我开始了漫长的治疗和调理过程。首先,我调整了饮食结构,尽量选择清淡易消化的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果。其次,我开始进行适量的运动,例如散步、瑜伽等,既可以增强体质,又不会对肾脏造成过大负担。最后,我也开始学习放松和管理压力的方法,例如冥想、深呼吸等,尽量保持心情愉快和平静。 在这个过程中,我也遇到了一些困难和挑战。有时候,我会因为工作或生活压力而忘记按时服药或检查,或者因为贪图口味而吃了不该吃的食物。每当这种情况发生时,我都会感到内疚和自责,但我也知道,不能因此放弃,必须继续坚持下去。 经过几个月的努力和调整,我的肾功能有所改善,下肢浮肿减轻,尿量增加,整个人也感觉更加精力充沛和健康。虽然这只是一个开始,我还需要继续保持良好的生活习惯和定期检查,但我已经看到了希望和光明的未来。 在这里,我想感谢我的医生和家人,他们的支持和鼓励是我能够走过这段艰难时期的最大动力。同时,我也想提醒大家,健康无小事,任何不适都应该及时就医,避免拖延和忽视。最后,如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务,非常方便和实用!

全球医疗视野

13 人阅读
查看详情

文章 减肥不运动可以吃肌酸吗?

我从小就被称为“小胖子”,每次听到这个称呼,我的心都会隐隐作痛。长大后,虽然我努力减肥,但似乎总是事倍功半。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,声称可以通过吃肌酸来增加肌肉,达到减肥的目的。我心动了,决定尝试一下。 我在网上购买了一些肌酸粉末,开始每天按时服用。起初,我并没有感觉到什么变化,但随着时间的推移,我发现自己的体重确实有所下降。然而,我的脸和脚却开始肿胀起来。我开始担心,难道是我吃的肌酸出了问题? 我决定去找医生咨询。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系到了一位专业的医生。医生听完我的情况后,告诉我:“其实,肌酸本身并不会导致水肿。可能是你在服用肌酸的同时,也在进行其他的减肥方法,导致身体出现了不适。” 我想起了自己在减肥期间,为了快速瘦下来,曾经尝试过各种各样的方法,包括节食、喝减肥茶等等。医生建议我停止所有的减肥行为,先让身体恢复正常。同时,她也告诉我,肌酸的主要作用是补充蛋白质,帮助增加肌肉,而不是直接减肥。 我按照医生的建议,停止了所有的减肥行为,开始正常饮食和适量运动。几个月后,我的体重稳定下降,脸和脚的肿胀也消失了。更重要的是,我终于找到了一个健康、科学的减肥方法。 这次经历让我明白,减肥并不是一件简单的事情,需要科学的方法和专业的指导。同时,我也感谢京东互联网医院的医生,正是她的耐心解答和专业建议,帮助我走出了困境。 如果你也在减肥的路上迷茫,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。相信你也能找到属于自己的健康之路。

中医养生之道

4 人阅读
查看详情

文章 宝宝肚子痛怎么办?

我还记得那个夜晚,宝宝突然抱着肚子哭闹不止。他的小脸皱成一团,眼泪和鼻涕混在一起,哽咽着说肚子疼。作为一个新手妈妈,我心急如焚,赶紧打开手机,搜索“宝宝肚子痛怎么办?” 在京东互联网医院的图文问诊中,我遇到了医生。我们开始了一场跨越屏幕的对话。医生问了宝宝的症状,听说他肚脐上方疼,阵痛,指压感觉疼痛,肚子不胀,不拉肚子,不发烧,昨天坐车有一次呕吐,但到现在没有继续呕吐,前天晚上有一点受凉,睡前吃了牛肉干,早起有些咳嗽。医生告诉我,可能是消化不良引起的腹痛,建议给宝宝口服益生菌帮助消化,避免吃生冷食物,多吃一些容易消化的食物。 我按照医生的建议,给宝宝吃了一点霍香正气液,感觉当时好了一点,但现在又开始喊痛了。医生建议用热水袋暖暖肚子,并再次强调了益生菌的重要性。宝宝可以吃上益生菌,比如妈咪爱或者宝乐安,其他药暂时不用吃。医生还提醒我,宝宝的状态看起来不太好,需要多加关注。 我感激医生的耐心解答和专业建议。现在,宝宝正在用热水袋暖暖肚子,希望他能早日康复。医生祝福宝宝健康快乐成长,我也深深地感谢医生为我们提供的服务。有事联系,医生说。这个夜晚,虽然宝宝还在疼痛,但我不再那么焦虑和无助了。京东互联网医院的存在,让我感到安心和放心。 如果你也有类似的问题,记得及时就医,健康无小事。在线问诊很方便,京东互联网医院推荐给大家!

医疗之窗

3 人阅读
查看详情

文章 小孩积食怎么办?医生建议口服药物调理

我还记得那天,我的小宝贝躺在床上,脸色苍白,眼神无神。作为一个母亲,看到孩子这样,我的心都碎了。从那一刻起,我就下定决心要找到最好的方法来帮助他。 我开始四处打听,询问朋友和家人,甚至上网搜索相关信息。终于,我找到了一个线上医生平台——京东互联网医院。通过这个平台,我联系到了一位非常专业的医生。 医生问了很多问题,了解了小宝贝的症状和情况后,告诉我小宝贝可能是积食引起的。医生建议我们口服药物调理,并推荐了益生菌和神曲消食口服液。医生还详细询问了小宝贝的用药史和肝肾功能,确保安全用药。 我按照医生的建议,给小宝贝服用了两周的药物。期间,我也注意了小宝贝的饮食和生活习惯,尽量让他吃得清淡,多喝水,多运动。慢慢地,小宝贝的症状开始改善,他的精神状态也越来越好。 在这个过程中,我也学到了很多关于积食的知识。原来,积食不仅仅是小孩子的问题,成年人也可能会遇到。积食的原因有很多,可能是饮食不当、生活习惯不良或者是身体机能失调等等。通过这次经历,我也开始更加关注自己的健康和小宝贝的健康。 现在,小宝贝已经完全恢复了健康。每当我想起那段艰难的日子,我都感激京东互联网医院和那位医生。他们的专业和耐心帮助了我们度过了难关。同时,我也希望更多的人能够了解积食的危害,及时采取措施预防和治疗。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

数字健康领航者

28 人阅读
查看详情

文章 入睡困难?医生推荐:褪黑素还是其他药物?

我从小就有一个习惯,晚上总是要看一会儿书才能入睡。可最近,这个习惯却变成了我的噩梦。每天晚上,我都会翻来覆去,脑子里像装了个永不停歇的马达,各种思绪交织在一起,让我无法安然入睡。起初,我以为只是因为工作压力大,休息不够所致。但是,随着时间的推移,情况并没有好转,反而越来越糟。有时候,我甚至会在凌晨三四点钟醒来,然后再也睡不着了。 我开始担心自己的健康,毕竟长期失眠对身体的影响是很大的。于是我决定去看医生,希望能找到解决办法。经过一番搜索,我选择了京东互联网医院。这个平台上有很多专业的医生,而且可以在线咨询,非常方便。 我在平台上提交了我的病情描述,很快就收到了医生的回复。医生问了我一些问题,了解了我的症状和身体状况后,建议我可以尝试使用褪黑素来帮助改善睡眠质量。同时,医生也强调了健康饮食和规律作息的重要性,提醒我少熬夜,多锻炼,远离烟酒和刺激性食物。 我按照医生的建议,开始服用褪黑素。刚开始几天,效果并不明显,我还在担心这是否是正确的选择。但是,随着时间的推移,我发现自己的睡眠质量确实有所改善。每天晚上,我都能更快地入睡,睡眠也更深沉了。白天的精神状态也明显好转,工作效率也提高了不少。 我很感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和耐心解答。现在,我已经不再为失眠而烦恼,生活也回到了正轨。当然,我也明白,褪黑素只是辅助手段,真正的解决办法还是要从生活习惯和作息规律上下功夫。希望我的经历能对其他有类似问题的人有所帮助。 如果你也遇到了入睡困难的问题,不妨试试褪黑素吧。记得要按照说明书上的剂量服用,并结合健康的生活方式,相信你也能找到属于自己的解决方案。最后,祝大家都能拥有一个健康、充满活力的生活!

医学奇迹见证者

7 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何通过中药茶来祛湿减肥瘦身,效果如何?

就诊科室:中医内科

总交流次数:1

医生建议:根据您的需求,我们推荐使用具有祛湿减肥瘦身作用的中药茶。每天一袋,反复冲泡饮用。同时,建议您保持健康的生活习惯,包括合理饮食和适量运动。这样可以更好地达到祛湿减肥瘦身的效果。

查看详情

39岁女性想要提高免疫力和减少体脂肪,询问营养建议和维生素补充,特别关心甲状腺功能减退的影响。

就诊科室:营养科

总交流次数:23

医生建议:针对提高免疫力减脂肪的需求,建议多摄入蔬菜水果和蛋白质,控制饮食并适量运动。对于甲状腺功能减退的患者,选择不含碘的多维产品进行维生素补充。任何减脂产品都应在医生指导下使用,并且要注意多喝水。

查看详情

40岁男性,食量大但身体消瘦不长肉,怀疑体内有虫,求助医生。

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:根据症状分析,可能是肠道寄生虫感染引起的。建议使用驱虫药物进行治疗,注意用药安全和个人卫生。日常生活中,应避免食用生食,勤洗手,多吃高纤维素食物,促进排便。

查看详情

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:32

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想增肌,目前的饮食和运动方式可能不太合适,希望能得到专业的建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:43

医生建议:针对营养不良增肌问题,建议通过合理的营养补充和科学的锻炼计划来改善体质。可以考虑使用乳清蛋白粉作为营养补充,服用方法为温水冲服。同时,需要注意平时的饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和瘦肉,少吃寒凉的食物,多晒太阳,规律作息。科学锻炼也非常重要,建议制定一个合理的锻炼计划,包括有氧运动和力量训练。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84304
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:866
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
健康小工具