我从小就有一个习惯，喜欢用各种奇怪的东西当枕头。有时候是书本，有时候是抱枕，甚至还用过一只鞋子。直到那天，我用了一只空的矿泉水瓶子当枕头，结果第二天早上醒来，脖子就像被人狠狠地扭了一下一样疼痛难忍。

我试图摇晃脖子，希望能缓解疼痛，但每次动作都让疼痛加剧。于是我决定在线咨询一位医生，希望能找到解决办法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院的在线医生服务。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和使用瓶子当枕头的经历。医生告诉我，这种情况可能是落枕，也可能是颈椎病的早期症状。由于我平时长期低头工作，颈椎病的可能性更大一些。

医生建议我采取一系列措施来缓解疼痛和预防病情恶化。首先，不要久坐低头超过一小时，需要每隔一段时间就站起来活动五到十分钟。其次，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉的力量，避免受凉和久坐。对于低头弯腰搬东西这些动作，尽量少做。外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药也可以帮助缓解疼痛。最后，医生还建议我进行理疗，促进深部组织炎症吸收，并在一段时间内使用围腰保护。

我按照医生的建议进行了治疗和锻炼，逐渐恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的在线医生服务，提供了及时有效的帮助和指导。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，避免病情恶化。在线问诊是一个非常方便和有效的方式，尤其是在疫情期间，可以避免不必要的外出和接触。记住，健康是最重要的财富，需要我们每个人都去珍惜和保护。