我从来没有想过，自己会成为一个月经量减少、脸上有斑点、体重增加的典型案例。直到那一天，我在镜子前看到自己的脸，心中不禁一惊。那些小小的斑点，仿佛在嘲笑我，提醒我已经不再年轻。

我开始反思自己的生活方式。每天忙碌于工作，很少有时间去关注自己的身体。晚上加班，经常吃外卖，油腻的食物让我越来越胖。我的月经也变得越来越少，甚至有时候会推迟几天。这些都在提醒我，我的身体已经到了一个危险的边缘。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了医生**。他耐心地听完了我的描述，然后告诉我：“你的问题可能与脾虚积食有关。”

我对中医并不了解，但医生**的解释让我豁然开朗。他说，脾虚会导致消化不良，进而影响到月经和皮肤的健康。同时，体重增加也与此有关。医生**建议我调整饮食结构，多吃高蛋白的食物，少吃碳水主食，并且要注意不要节食，否则可能会影响月经。

我开始按照医生**的建议去做。每天早上，我会喝一杯温水，帮助肠胃排毒。然后，我会吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉。晚上，我会选择一些清淡的蔬菜和水果，避免油腻的食物。同时，我也开始进行适量的运动，帮助身体更好地消耗能量。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的脸上已经没有了那些讨厌的斑点。我的月经也恢复了正常，体重也开始下降。最重要的是，我感觉自己的身体变得更加健康和有活力了。

我想分享我的经验，希望能够帮助到更多的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！