我从来没想过，自己会因为一堆小痘痘而感到如此焦虑。今天早上，我在洗澡时无意中发现了它们，密密麻麻地分布在我的手臂上。起初，我以为只是皮肤过敏，或者是因为最近天气变化太大。但是，当我看到这些小痘痘时，我的心跳开始加速，脑海中充满了各种不好的想象。

我立即打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。医生很快就回复了我，询问了我的症状出现的时间和是否有瘙痒感。我告诉他，症状今天早上才出现，且不痒。医生又问我最近是否玩水多，脚上有没有类似的症状。我回答说，玩水不多，脚上也没有任何异常。

医生告诉我，根据我的描述，可能是摩擦性苔藓样皮炎。他建议我涂抹地奈德软膏，并且已经为我开好了处方。然而，我还是有些担心，问他是否可以自愈。医生说，如果不涂药，可能需要更长的时间才能恢复，并且可能会留下疤痕。听到这儿，我不禁感到一阵窘迫和焦急。

我决定先观察几天，看看情况是否会有所好转。同时，我也开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。比如，最近我确实经常熬夜，饮食也不是很规律。这些不良习惯可能会影响我的皮肤健康，甚至引发其他健康问题。

在等待痘痘消退的过程中，我也开始关注自己的情绪变化。有时候，我会因为一些小事而感到烦躁和不安。这些情绪波动可能也会影响我的身体健康。所以，我决定要更加注重自己的心理健康，多做一些放松和调节情绪的活动。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事。我们不能忽视任何一个看似微不足道的症状。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我感到安心和放心。如果你也有类似的经历，欢迎分享！