我从小就有一个不好的习惯——不爱刷牙。每天早上匆忙出门，晚上回到家又累得只想倒头大睡，根本没有心思去刷牙。直到有一天，我发现自己的牙龈和牙齿之间有黑色的物质，吓得我赶紧上网搜索，才知道这可能是牙结石。

我记得那天晚上，我躺在床上翻来覆去，心中充满了恐惧和焦虑。第二天一早，我就去找了口腔医生。医生告诉我，这种情况需要洗牙才能清洁干净。听到这个消息，我松了一口气，但同时也感到有些尴尬和羞愧。毕竟，作为一个成年人，连最基本的口腔卫生都做不好，实在是太不应该了。

医生解释说，牙结石和水垢一样，都是因为唾液里钙含量多，沉积而成的。听完医生的解释，我才意识到自己的错误。平时清洁不到位，导致了牙结石的形成。医生说这不算严重，但我还是决定尽快去洗牙，以免情况恶化。

我问医生是否需要紧急处理，医生说不用太着急，可以去口腔诊所洗牙。听到这个消息，我松了一口气。因为很多口腔医院8号开始上班，我还担心要等很久才能洗牙。医生说都是一样的，放心吧。

我感谢医生的耐心解释和建议，决定过几天再去洗牙。虽然医生说不是特别着急的，但我还是想尽快解决这个问题。毕竟，口腔卫生关系到整体健康，不能掉以轻心。

在等待洗牙的过程中，我开始反思自己的生活习惯。为什么总是忽视口腔卫生？为什么总是觉得自己很忙，没时间去关注这些小事？我意识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而影响到整体的健康。

最后，我想说的是，口腔卫生真的很重要。我们每天都要刷牙，定期洗牙，保持口腔清洁。只有这样，才能拥有健康的牙齿和美丽的笑容。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解释，帮助我解决了口腔问题。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！