我从小就有一个美丽的梦想：拥有一头乌黑亮丽的长发。然而，随着年龄的增长，我的头发却开始变得油腻，头顶也逐渐稀疏起来。每次洗头，掉落的头发总是让我心痛不已。去年冬天，情况变得更加糟糕，头发的稀疏程度让我开始担心自己的外貌和健康。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我平时是否熬夜，我告诉他我从不熬夜，十一点之前就已经入睡。医生让我拍一张头发的照片，他仔细观察后告诉我，掉落的头发数量有点多，可能是病理性的脱发。听到这个消息，我不禁感到一丝恐慌。

医生安慰我说，首先要调整生活习惯，少吃高糖高油的食物，多吃青菜水果。同时，他推荐我使用施华蔻控油防脱洗发水，并适当进行头皮按摩，促进血液循环。这些方法听起来简单，但我知道只有坚持才能看到效果。

在医生的建议下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会用施华蔻洗发水洗头，晚上则用手指轻轻按摩头皮。同时，我也开始注意饮食，尽量选择健康的食物。几个月后，我惊喜地发现，头发的油腻程度明显减少，掉落的头发也变少了。头顶的稀疏情况也有所改善。

然而，我的问题并没有完全解决。医生告诉我，如果局部脱发仍然很严重，可以考虑外用2%的米诺地尔。同时，他还推荐我口服养血生发丸和B族维生素，甚至还提到了达英三五这种药物。这些方法听起来有些复杂，但我知道，只要我坚持下去，我的头发一定会恢复健康。

现在，我已经完全改变了自己的生活方式。每天早上，我都会用施华蔻洗发水洗头，晚上则用手指轻轻按摩头皮。同时，我也开始注意饮食，尽量选择健康的食物。几个月后，我惊喜地发现，头发的油腻程度明显减少，掉落的头发也变少了。头顶的稀疏情况也有所改善。

我想对所有和我有相同问题的人说，头发的健康不仅仅是外表的问题，更是身体健康的反映。只要我们坚持健康的生活方式，相信自己的头发也会变得更加美丽和健康。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我找回了自信和美丽。