我从小就有一个奇怪的毛病：一紧张或者一冷就开始发抖，手脚冰凉，甚至连打哈欠都成了一种习惯。每次在冬天，我的手脚总是比别人更冷，仿佛永远无法温暖起来。这种情况已经持续了好几年，虽然我试图忽视它，但它总是像一个影子一样跟随着我。

直到有一天，我决定寻求帮助。我在网上搜索“脾虚手脚冰凉怎么调理”，然后找到了京东互联网医院。通过图文问诊，我与一位名叫**的医生取得了联系。医生问我这种情况多久了，我告诉她已经好几年了。接着，她问我是否做过什么检查，我说没有，只知道一冷就发抖，或者一紧张就会很冷，血压也偏低。

医生问我吃饭怎么样，有没有贫血。我告诉她我规律作息，饮食均衡，睡眠质量也还不错。然而，医生指出，我的症状可能与生活学习工作压力有关。果然，当她问起我是否有压力时，我承认了正在备考研究生，压力确实很大。

医生建议我放松心情，规律饮食休息好，并且多和别人沟通交流，散散心，缓解下压力。她还提醒我平时注意加强营养，多吃肉蛋奶，保证每天至少7小时以上的睡眠。虽然我已经在做这些事情，但医生的话让我更加坚定了要改善自己的生活习惯的决心。

我问医生是否有调理的药物，她说不用吃药，心情好了，我的症状就会好转。最后，医生再次强调了注意保暖的重要性，并祝我早日康复。

这次咨询让我感到非常温暖和安心。医生不仅关心我的身体健康，还关心我的心理状态。她的建议也非常实用，我会认真执行的。感谢京东互联网医院和**医生，希望更多的人能够通过这个平台找到帮助。

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