我从小就有一个坏习惯，总是用牙齿咬舌头。起初只是偶尔，后来却变成了一种条件反射。每当我紧张、焦虑或者无聊时，下意识地就会咬舌头。这种习惯我自己也知道不好，但就是改不掉。直到有一天，我的舌头被咬烂了。

那天晚上，我正在看一部悬疑电影，情节紧张刺激，我的心跳加速，手心出汗。突然间，我感觉到舌头上一阵剧痛，低头一看，鲜血正从舌头上流出来。我吓坏了，赶紧用纸巾止血，然后跑去找医生。

医生检查后告诉我，这是创伤性溃疡，需要及时治疗。否则，溃疡可能会恶化，甚至引发感染。我听了之后，心中充满了恐惧和后悔。为什么我总是控制不住自己的行为？为什么我总是要等到事情变得不可收拾才去寻求帮助？

医生给我开了康复新液，告诉我每天漱口两次，避免食用辛辣、刺激性食物。同时，他也建议我去看心理医生，了解一下为什么我会有这种咬舌头的习惯。起初，我对这个建议持怀疑态度。毕竟，我只是咬了咬舌头而已，怎么可能需要心理治疗？但随着时间的推移，我开始意识到，我的问题可能不仅仅是咬舌头那么简单。

我开始反思自己的生活，发现自己总是处于一种焦虑、紧张的状态。工作压力大，人际关系复杂，生活节奏快，所有这些都让我感到疲惫和无助。咬舌头，可能只是我释放压力的一种方式。想到这里，我决定去看心理医生，希望能够找到解决问题的方法。

经过一段时间的治疗，我逐渐学会了如何管理自己的情绪，如何面对生活中的挑战。我的咬舌头的习惯也慢慢消失了。现在回想起来，我很感激那次意外的舌头受伤。它让我意识到自己的问题，促使我去寻求帮助，改变了我的生活轨迹。

如果你也有类似的经历，或者其他的不良习惯，希望你能及时寻求帮助。不要等到问题变得不可收拾才去面对。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！