我从小就有一个习惯，喜欢在洗澡时摸自己的乳房。可能是因为小时候妈妈总是这样检查我，久而久之就养成了这个习惯。直到有一天，我发现自己的乳房偶尔会痛，摸起来也比以前硬一些。我开始担心，会不会是乳腺增生？

我决定去看医生，挂了乳腺外科的号。医生问我有没有肿块，我说有。然后她又问我月经是否正常，我说不太正常。医生说这种情况考虑是乳腺增生引起的，建议我做一个乳腺彩超检查。听到这个结果，我不禁有些紧张，毕竟我还年轻，没想到会有这样的问题。

医生安慰我说，乳腺增生很常见，尤其是在女性中。只要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，避免劳累生气等，就可以控制病情。同时，她还开了两种药给我，红金消结胶囊和逍遥丸，告诉我这两种药可以帮助调理身体，缓解症状。我问医生有没有变癌的可能，医生说一般不会，但还是要定期检查。

我问医生乳腺癌是怎么造成的，医生说饮食、环境、情绪等都有关。听到这里，我不禁想起自己经常爱生气，生闷气。医生说情绪是最主要的因素之一，建议我要保持心情愉快，避免过度压力和焦虑。听完医生的建议，我决定要改变自己的生活方式，多运动，多放松，少生气。

在回家的路上，我想起了医生的话，决定要好好照顾自己的身体。虽然乳腺增生不是什么大问题，但也不能忽视。从此以后，我开始注意自己的饮食和生活习惯，定期去医院检查。现在，我的乳房已经不再痛了，心情也比以前好了很多。感谢医生给我的建议和帮助，让我重新找回了健康和快乐。

如果你也有类似的问题，记得及时就医，别像我一样拖延。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！