我从小就有一个习惯，喜欢在睡觉前看书。可惜的是，这个习惯也成为了我落枕的祸根。昨天早上，我起床时发现自己的颈椎连着肩膀疼痛，头部转动受限，简直像被一根铁链锁住了。这种感觉让我想起了两年前的一次旅游，当时我也曾经落枕过。只是那次没有这次严重，可能是因为我年轻，恢复得快吧。

下午，我去健身房，希望通过运动来缓解疼痛。健身教练看我状态不佳，主动帮我按摩。按摩过程中，他用力扭动我的脖子，发出咯哒响声。虽然当时感觉有些许缓解，但回家午睡后，情况却急转直下。我甚至需要别人托着我才能起床。晚上，我抹了青鹏软膏，用热敷袋敷肩颈，希望能有所改善。可惜的是，第二天早上起来，疼痛不仅没有减轻，反而加重了。

我开始担心自己的颈椎出了问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系到了医生**。他详细阅读了我的病情描述，并询问了我以前的颈椎情况。得知我有过类似的经历后，他告诉我这次应该是落枕的情况，并建议我不要再做推拿和颈椎的一些手法。相反，他强调了休息的重要性，并推荐我使用青鹏软膏和热敷袋来缓解疼痛。

医生还提醒我，落枕不同于外伤，不需要用冰敷。同时，他也建议我吃一些肌肉放松的药物和非甾体类消炎止痛药物。虽然我对药物总是持谨慎态度，但在医生的建议下，我还是决定试一试。毕竟，疼痛已经影响到了我的日常生活。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早上，我都会用热敷袋敷肩颈，晚上则抹上青鹏软膏。同时，我也注意保持正确的睡姿，避免再次落枕。经过几天的治疗，我的疼痛逐渐减轻，终于可以自由转动头部了。虽然这次经历让我有些惊恐，但也让我更加重视自己的健康。以后，我一定会注意休息，避免过度劳累，保护好自己的颈椎。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，避免小问题变成大毛病。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！