我从小就有一个习惯，喜欢用手指抓头皮。妈妈总是说我这样会把头皮抓破，甚至会引起头皮屑。但我总是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。直到有一天，我发现自己的头皮上出现了红点点，伴随着剧烈的瘙痒感。我开始担心起来，难道我真的把头皮抓破了？

我决定去看医生。医生问我有多久了，我说已经半年了，断断续续的。有时候抹抹药就不痒了，过段时间就又痒痒。医生又问我头皮屑多不多，我说有点多。医生告诉我可以用一段二硫化硒搽剂，并且说这可能是毛囊炎。我之前去看过，医生也说是毛囊炎，那时候都挠破了。医生建议我涂抹派瑞松软膏。

我回家后，按照医生的建议使用了二硫化硒搽剂和派瑞松软膏。几天后，我的头皮不再那么痒了，红点点也逐渐消失了。但我仍然担心，会不会再次复发？我开始反思自己的行为，为什么总是控制不住去抓头皮？我意识到这可能与我的压力和焦虑有关。于是我开始寻找缓解压力的方法，例如做瑜伽、听音乐等。同时，我也更加注意自己的生活习惯，保持头皮的清洁和健康。

现在，我的头皮已经恢复正常了。虽然偶尔还会有轻微的瘙痒感，但我已经学会了如何控制自己不去抓头皮。我也更加珍惜自己的健康，定期去医院检查，及时发现和治疗问题。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和治疗方案帮助我走出了困境。健康无小事，大家也要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！