我从小就有一个奇怪的习惯——咬东西。无论是笔、书本、甚至是自己的手指，只要我开始思考问题，这个习惯就会不由自主地出现。起初，家人和朋友都认为这只是一个小毛病，随着时间的推移，它会自然消失。但是，随着年龄的增长，这个习惯不仅没有消失，反而变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我记得有一次，正在准备期末考试，压力非常大。为了缓解紧张情绪，我开始咬笔杆，结果一不小心咬断了笔芯，墨水溅得到处都是。从那以后，我的笔总是被咬得七零八落，同学们也开始取笑我。这种情况让我感到非常尴尬和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了精神心理科的**医生。他听完我的情况后，告诉我这个习惯可能是紧张下的一种不良反应，并不是什么大问题。他的话让我感到非常宽慰。

医生建议我逐步干预这个习惯，首先可以尝试换一种习惯。比如，每当我有咬东西的冲动时，可以转而做一些其他的事情，例如深呼吸、散步或者听音乐。这样可以帮助我分散注意力，减少咬东西的频率。

我开始按照医生的建议去做，效果出乎意料。随着时间的推移，我发现自己咬东西的次数越来越少，甚至在某些情况下完全可以控制住这个习惯。同时，我也开始更加关注自己的情绪和压力管理，学会了如何更好地应对生活中的挑战。

现在回想起来，我很感激那位医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了一个困扰我多年的问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身心健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！