我妈从小就是个素食主义者，坚持了几十年。最近她在医院陪护我外婆，整整二十多天，睡眠质量差，精神状态也很差。前几天，她开始出现全身无力、头晕的症状，作为女儿的我非常担心，于是带她去看了营养科医生。

医生问了很多问题，包括我妈的疾病史、肝肾功能、是否有药物或食物过敏史等。我们告诉医生，我妈有高血压和胃炎，但血常规检查结果正常。医生说，疲劳、过度劳累和高血压都可能引起头晕不适的症状，需要进一步了解我妈的饮食情况。

我妈每天都吃一大碗面条，偶尔会加一些蔬菜和豆制品。医生说，如果只吃面条，营养素是不均衡的，建议增加蛋白质的摄入。虽然我妈每天都吃鸡蛋，但医生认为还需要多吃一些豆制品，并且每天至少保证一个鸡蛋和300-500ml的奶量，以控制血压和补充营养。

我妈一直认为自己的体质虚弱是因为一辈子不吃肉导致的。医生解释说，如果肉类吃得不多，容易引起贫血和微量元素的缺乏。医生建议我妈适当补充复合维生素片和一些补气血的食物，例如红枣、阿胶、山药和枸杞等。

我妈也想买一些补气血的营养品，正好冬天了，给自己补补。医生推荐了两款产品，并且说口服液吸收更好一些，糕点可以作为平时的加餐食用。医生还建议有条件的话可以补充一些蛋白粉，因为老年人肌肉流失比较快，蛋白质的摄入不足会加速肌肉流失。

我妈非常感激医生的建议和关心，评价医生人美心善认真负责。我们决定按照医生的建议，给我妈补充营养，希望她能早日恢复健康。

在这个过程中，我深刻体会到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我们可以随时随地咨询专业的医生，获取科学的健康指导。