我从小就有颈椎病的困扰，长时间低头看书、玩手机，导致我的颈椎问题越来越严重。最近，我决定采取一些措施来改善我的颈椎健康，于是购买了一台颈部牵引器。初次使用时，我有些紧张，不知道该如何正确使用它。

我打开京东互联网医院的APP，找到在线医生咨询服务，向医生**描述了我的情况。医生很友善地回复我，告诉我首次使用颈部牵引器的时间应该控制在20分钟左右，牵引力一般在10kpa-20kpa之间，不宜过大。同时，医生还提醒我，初次使用时压力不宜太大，坐位自然放松就行。

我按照医生的建议操作，开始使用颈部牵引器。刚开始充气时，我感觉气囊两端顶住我的下颚线，脖子就没有支撑的感觉。我有些担心，是否需要再充点气进去？但医生告诉我，这是正常现象，初次使用时不需要过度牵引，否则可能会引起不适。

我继续使用颈部牵引器，感觉颈椎的压力逐渐减轻，非常舒服。医生还解释说，10-20千帕的牵引力不能简单地类比为生活中的某种力量，因为颈椎的结构和功能非常复杂，需要专业的设备和正确的使用方法才能达到理想的效果。

通过这次使用颈部牵引器的经历，我深刻体会到，正确的使用方法和专业的指导是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医生咨询服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗建议和指导。

如果你也有颈椎问题，建议你也尝试使用颈部牵引器，并在使用前咨询医生，了解正确的使用方法。记住，健康无小事，及时就医和正确的自我护理同样重要！