我从小就有一个习惯，喜欢在夏天中午出去玩。每次回家，妈妈总是会说：“你看你，晒得像个非洲人一样黑。”我总是笑笑，觉得这没什么大不了的。直到有一天，我发现自己的脸上长了一些白色的小疙瘩，周围的皮肤也开始变白。我吓坏了，赶紧去找妈妈看。

妈妈一看，皱起了眉头：“这是白色糠疹，可能是因为你太阳晒得太厉害了。”我听了，心里一阵后悔。为什么我总是那么不小心呢？妈妈安慰我说：“没事的，去医院看看，医生会给你开些药的。”

我和妈妈来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我：“这种情况出现多久了？”我回答说：“大概两个月吧。”

医生又问我：“你有没有用过什么药物？”我说：“我用过丁酸氢化可的松，抹了之后有一块不明显了。”医生点了点头，说：“这种情况可能是因为日晒过度或者维生素缺乏引起的。一般来说，不需要治疗，不抹药的话也会自己消退，只是慢一些。”

我听了，心里松了一口气。医生又建议我少晒太阳，多吃青菜水果，等天气转凉以后，白色糠疹就会自行消退。最后，医生还给我开了一种叫做丁苯羟酸软膏的药物，告诉我可以用来抹脸上的白色小疙瘩。

我和妈妈回家后，按照医生的建议，开始调整我的生活习惯。每天早上出门前，我都会涂上防晒霜，中午也尽量避免在太阳底下暴晒。同时，我也开始多吃一些新鲜的水果和蔬菜，希望能够补充足够的维生素。

经过一段时间的调理，我的白色糠疹终于开始消退了。虽然这个过程有些漫长，但我很庆幸自己及时去看了医生，避免了病情的恶化。现在，我已经学会了如何保护自己的皮肤，希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意防晒，保持健康的生活习惯。

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