我从小就热爱篮球，几乎每周都会和朋友们约球。然而，最近的一次打球经历却让我付出了代价。一个不小心的动作，我的脚踝被狠狠地扭了一下。疼痛感瞬间传遍全身，我知道这次伤得不轻。

在家休息了几天后，虽然疼痛有所缓解，但我仍然心心念念着健身房。毕竟，我的目标是参加下个月的篮球比赛，不能因为这点小伤就放弃训练。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下：脚踝扭伤后能否去健身房练腿？

医生很快回复了我的问题，询问了我的具体症状和伤势情况。我告诉他，虽然现在走路不太疼了，但跳跃时仍然能听到骨头的咔咔声。医生听完后，建议我暂时停止训练，至少再观察一周。他的专业意见让我有些失望，但我也知道这是为了我的健康着想。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，进行了适当的休息和康复训练。每天早上，我会用红花油和冰敷来缓解脚踝的肿胀和疼痛。同时，我也开始关注一些关于肾虚的信息，想看看是否可以通过锻炼来改善自己的体质。虽然我不确定锻炼是否真的能治疗肾虚，但我觉得至少可以增强身体的抵抗力。

一周后，我再次向医生咨询，询问是否可以开始跑步和跳跃训练。医生告诉我，只有当局部没有明显的疼痛和肿胀时，才可以考虑恢复这些高强度的运动。他的话让我意识到，健康无小事，不能因为一时的冲动而忽视了自己的身体。

现在，我已经开始逐渐恢复训练，虽然还不能进行高强度的运动，但我相信只要坚持下去，总有一天我会回到球场上。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和关心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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