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我严重缺乏维生素B12,应该怎么办?

我严重缺乏维生素B12,应该怎么办?

我从小就对自己的身体状况不太关心,总觉得年轻人不需要那么在意。直到有一天,我突然感到异常疲劳,头晕目眩,甚至连站起来都成了一种挑战。我的家人和朋友都劝我去看医生,但我总是拖延,直到症状越来越严重,才不得不去医院。

在医院里,医生对我进行了一系列检查,最后告诉我我严重缺乏维生素B12。这个消息对我来说简直是晴天霹雳。我从来没有听说过这种情况,甚至不知道维生素B12是什么东西。医生解释说,维生素B12是人体必需的营养素之一,主要存在于动物性食品中,缺乏它会导致贫血、神经系统损伤等问题。

我开始寻找各种方法来补充维生素B12。首先,我尝试了口服维生素B12片剂,但效果并不明显。然后,我听说注射甲钴胺可以快速提高维生素B12水平,于是去找医生开具处方。然而,医生告诉我,营养科不能开具注射液的处方,需要去内分泌科咨询。虽然有些失望,但我还是决定去内分泌科看看。

在内分泌科,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并再次确认了我的维生素B12缺乏情况。他们建议我继续口服维生素B12片剂,并且多吃一些富含维生素B12的食物,如猪肝、菠菜、樱桃猕、猴桃、菠萝、瘦肉、鸡蛋、鱼、鸭肉、排骨和核桃等。同时,他们也提醒我要注意饮食多元化,多吃新鲜的蔬菜水果,避免熬夜和过多饮用碳酸饮料,适当进行运动以增强体质。

我开始认真按照医生的建议去做,逐渐恢复了体力和精神。现在回想起来,我意识到自己的健康问题并不是一朝一夕形成的,而是长期忽视和不良生活习惯的结果。从那以后,我开始更加关注自己的身体,定期进行体检,保持良好的生活习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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维生素B12缺乏症就医指南 常见症状 维生素B12缺乏症常见症状包括疲劳、头晕、心悸、手脚麻木、记忆力下降等。易感人群主要是素食者、老年人、胃肠道手术后患者等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 可以口服维生素B12补充剂或注射甲钴胺注射液; 2. 多吃富含维生素B12的食物,如猪肝、菠菜、樱桃猕、猴桃、菠萝、瘦肉、鸡蛋、鱼、鸭肉、排骨、核桃等; 3. 尽量保持饮食多元化,多吃新鲜的蔬菜水果; 4. 加强营养,增强体质; 5. 不要熬夜,少喝碳酸饮料,适当的运动。
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