我从来没有想过，自己会因为一颗小小的避孕药而陷入如此的困扰。那个上午，我像往常一样，按照医生的指示，在9点45分准时服下了优思明。然而，命运似乎并不想让我过得太平。

中午吃饭时，我可能因为心情不佳，没怎么注意食物的卫生问题。没想到，刚刚吃完饭，20分钟不到，我就开始拉肚子。那种感觉，简直无法用语言形容。我的心情从最初的惊慌，逐渐转变为恐惧和无助。

我立即联系了京东互联网医院的医生，向他们描述了我的症状。医生问我是否有肚子疼的感觉，我说没有，只是拉稀。他们告诉我，可能是因为我平时吃凉的食物太多，导致脾虚，引起了拉肚子。他们建议我规律并控制饮食，忌口生冷，包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口，水果也暂停。这些都是导致拉肚子的主要原因。

我回忆起中午吃的豆腐，可能还没熟就吃了，还喝了常温的低糖乌龙茶。医生说，管住嘴，不要乱吃乱喝。豆腐放了橄榄油，后面豆腐我蘸了辣椒面香油吃的。医生再次强调，不要吃辣的。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己在饮食上确实存在很多问题。医生的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，规律饮食，注意卫生，远离那些可能引起身体不适的食物和习惯。

在这次经历中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到它发出警告。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康的方向。也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！