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想减肥却不成功,医生建议使用甲壳素并调整饮食和运动习惯

想减肥却不成功,医生建议使用甲壳素并调整饮食和运动习惯

我从小就不是一个苗条的女孩,小时候总被人叫做“小胖子”,长大后也没能逃脱这个称呼。每次看到镜子里的自己,总是忍不住叹息:为什么我就不能像别人一样苗条呢?

我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药。可惜的是,效果总是微乎其微。有时候我会因为一时的冲动而放弃,结果体重又回到了原点。就这样,我的减肥之路一直在反复中徘徊。

直到有一天,我在网上看到了一篇关于甲壳素的文章。据说它可以阻止脂肪的吸收,帮助人们减肥。我心动了,决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生很耐心地听完了我的情况后,告诉我:“你的体质指数在正常范围内,但如果你想减肥,甲壳素是一个不错的选择。它的原理和奥利司他相似,但更加温和安全。”

我听完后,心中一喜。终于找到一个可能有效的方法了!医生还给我提供了一些建议:每天三次,一次一粒;平时要注意多喝水,避免便秘;饮食上要尽量控制,少吃油腻和高热量的食物;运动方面,每周中要有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟。

我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。每天早上,我会吃一粒甲壳素,然后去骑自行车上班。晚上回家后,我会再吃一粒甲壳素,然后跳绳3000下。虽然一开始很累,但我坚持了下来。

一个月后,我惊喜地发现自己的体重下降了5斤!我高兴极了,感觉自己终于找到了正确的减肥方法。当然,除了甲壳素外,我的饮食和运动习惯也发生了很大的变化。我开始注意每天的饮食,尽量少吃油腻和高热量的食物;我也开始享受运动带来的快乐,骑自行车和跳绳成为了我生活中不可或缺的一部分。

现在,我已经成功减掉了20斤,感觉自己像换了一个人一样。每次看到镜子里的自己,我都会心满意足地笑起来。感谢京东互联网医院的医生,感谢甲壳素,感谢自己的坚持和努力。脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 使用甲壳素辅助减肥,阻止油脂吸收。 2. 均衡饮食,多吃少油的蔬菜,少吃或不吃油炸食品、点心、甜食、零食、饮料。 3. 规律三餐,早餐吃一点牛奶、鸡蛋、主食、蔬菜等,避免饱一顿饿一顿。 4. 每周中有5~7天能坚持中等强度的有氧运动,每天30~50分钟,例如快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。 5. 注意多喝水,甲壳素前期饮水量不足容易便秘。

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