我从小就是一个体弱多病的孩子，经常因为各种小毛病而请假。长大后，虽然身体状况有所改善，但月经不调的问题却一直困扰着我。最近，月经推迟了五天，伴随着便秘和赘肉增多的症状，让我感到非常焦虑和不安。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的心态，我向医生描述了自己的症状。医生非常耐心地听完我的描述后，首先询问了我的月经推迟情况和是否有性生活史。通过一系列的提问，医生初步判断我的问题可能与内分泌失调有关，建议我去医院做性激素六项检查。

由于工作繁忙，我暂时无法抽出时间去医院检查。医生理解我的困难，给了我一些日常生活中的建议。比如，多吃蔬菜水果，避免久坐，加强锻炼运动等。同时，医生还推荐了一些可以改善便秘和促进新陈代谢的食物和药物，例如红心火龙果和益生菌。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些富含纤维素的食物，例如燕麦片和水果。中午和晚上，我会尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。同时，我也开始每天晚上散步半小时，增加身体活动量。

经过一段时间的调整，我的便秘症状有所改善，赘肉也开始减少。更重要的是，我的月经周期也逐渐恢复正常。虽然我还没有去医院做检查，但我已经感受到了生活方式改变带来的积极影响。

在这个过程中，我深刻体会到健康无小事，及时就医和调整生活习惯同样重要。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了专业的医疗建议和指导，让我在家中就能得到有效的帮助。感谢医生和京东互联网医院的支持！

如果你也有类似的问题，建议你也尝试一下在线咨询服务。记住，健康是最重要的财富，关注自己的身体，及时寻求专业的帮助，才能拥有更好的生活质量。