我从小就体弱多病，父母总是担心我。尤其是到了青春期，身高178厘米的我却只有110斤，瘦得像根竹竿。他们带我去看过很多医生，吃过各种补品，但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到有人推荐乳清蛋白粉，说可以增强体质，改善体形。我心动了，决定试一试。

我买了一罐乳清蛋白粉，开始每天按说明服用。然而，几周过去了，我并没有感觉到什么变化。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

医生听完我的情况后，告诉我：“乳清蛋白粉确实可以帮助增强体质，但光靠吃是不够的，还需要配合适当的运动。”我有些失望，毕竟我从小就不喜欢运动，总觉得累得要命。可是，医生的话让我重新思考了自己的生活方式。

医生还给我讲了一些关于脾虚的知识，告诉我脾虚的人需要注意饮食，不能贪凉，不能吃太多辛辣油腻的食物。这些我以前都不知道，原来我的不良饮食习惯也是导致体质差的原因之一。

从那以后，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我会吃一碗热粥，中午吃得饱一些，晚上则少吃一些。同时，我也开始尝试做一些简单的运动，比如散步、慢跑等。起初，我确实很累，但随着时间的推移，我发现自己的体力和耐力都有所提高。

几个月后，我再次去看医生，医生惊讶地发现我的体重已经增加了10斤，整个人看起来也精神多了。医生夸我做得很好，鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在，我已经完全改变了自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯热牛奶，吃一碗热粥，然后去公园散步。中午和晚上，我也会注意饮食，尽量避免吃生冷寒凉的食物。虽然我还没有达到理想的体重，但我已经很满意了。因为我知道，只要我坚持下去，总有一天我会变得更强壮、更健康。

如果你也和我一样，体质差，想要改变自己，那么我建议你也去京东互联网医院咨询一下医生。他们会给你专业的建议和指导，帮助你走向健康的道路。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！