我还记得那天，46岁的李女士来到我的诊室，面色焦虑，双手紧握。她向我咨询了一个看似简单的问题：“4000亿和320亿益生菌哪个更好？”

李女士告诉我，她最近一直在关注肠道健康，听说益生菌可以改善肠道菌群平衡，增强免疫力。于是她开始研究各种益生菌产品，最后锁定了健尔马复合益生菌和白云山益生菌这两个品牌。然而，在选择4000亿和320亿的版本时，她陷入了困惑。

我耐心地听完了她的描述，然后开始解释：“实际上，益生菌的数量并不是唯一的衡量标准。更重要的是菌株的种类、活性和存活率。”我向她展示了一些研究结果，说明了不同菌株对人体的不同影响，并强调了选择适合自己肠道环境的益生菌的重要性。

李女士听得很认真，眼睛里闪烁着希望的光芒。她问我：“那您觉得白云山的320亿益生菌和健尔马的4000亿复合益生菌哪个更好？”我笑了笑，告诉她：“品牌并不是决定因素。白云山的产品质量确实不错，但健尔马的复合益生菌也很受欢迎。关键是要根据自己的身体状况和需求来选择。”

李女士点了点头，似乎有些失落。我看出了她的担忧，于是继续说：“如果你愿意，可以先尝试白云山的320亿益生菌，观察一下效果。如果不满意，再考虑其他选项。”

李女士的脸上终于露出了笑容，感谢我给她的建议。临走时，她还问我：“医生，您自己吃益生菌吗？”我笑着回答：“当然，我也很关注肠道健康。”

这次咨询结束后，我想起了自己在京东互联网医院的工作经历。这里的医生都非常专业，能够提供个性化的健康建议。李女士的经历也让我意识到，很多人在选择保健品时，往往只看数量而忽视了其他更重要的因素。希望更多的人能像李女士一样，找到适合自己的益生菌产品，保持良好的肠道健康。

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