我从小就有一个习惯，下午总喜欢吃些凉菜，尤其是夏天，觉得这样可以解暑。可最近这段时间，每次早上刷牙时都会感到恶心，甚至有时候还会干呕。起初我以为是因为吃的东西不干净，或者是胃口不好，但这种情况持续了好几周，开始让我有些担心了。

我决定去找医生，通过京东互联网医院预约了一位消化内科的医生。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我有没有查过幽门螺旋杆菌，或者有没有口腔异味儿。我说没有，只是因为下午吃凉菜太多了，早上起来刷牙就恶心。医生告诉我，脾胃虚弱可能是导致这种情况的原因之一，需要注意饮食，少吃凉的、辣的、硬的食物。

我问医生，我的脾胃虚弱需要怎么调理。医生建议我可以用参芩白术散来调理，同时也提醒我有时候口舌生疮可能是维生素缺乏的表现，建议我补充维生素，多吃蔬菜水果。医生还建议我有时间去查一下幽门螺旋杆菌，到线下医院消化内科去做，因为幽门螺旋杆菌感染的时候也有恶心的症状，如果有菌的话就得杀菌治疗，重新调整治疗方案。

我非常感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的饮食习惯，多吃一些温热的食物，少吃凉菜。同时也会注意补充维生素，多吃蔬菜水果。希望通过这些方法，能够改善自己的脾胃虚弱问题，早日恢复健康。

在这里，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！如果你也有类似的经历，欢迎分享，大家一起学习，共同成长。