当前位置:

京东健康

我很胖,想知道如何减肥?

我很胖,想知道如何减肥?

我从小就被称为“小胖子”,但我从未在意过。直到有一天,我在镜子前看到自己的身影,才意识到我已经超重了。我的身高是170厘米,体重却达到了140公斤。看着镜子里的自己,我感到非常沮丧和无助。

我开始寻找各种减肥方法,尝试过很多种药物和节食计划,但都没有效果。直到我听说了奥利司他胶囊,据说可以帮助减少脂肪吸收。我决定试一试,于是就去药店买了一盒。

在使用奥利司他胶囊的同时,我也开始关注自己的饮食和运动。医生建议我每周至少进行150分钟的有氧运动和3-4天的抗阻力运动。我开始每天早上快走30分钟,周一和周四举哑铃,周二和周五做深蹲。虽然一开始很难坚持,但我慢慢地适应了这种新的生活方式。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体重已经下降了20公斤。更重要的是,我感觉自己变得更加健康和自信。我的皮肤也变得更好,整个人看起来都年轻了许多。

我很感激医生和奥利司他胶囊,它们帮助我找回了自信和健康。现在,我已经不再依赖药物,而是通过健康的生活方式来保持体重。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重超标、食欲不振、腹泻或便秘、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或中医科 调理要点 1. 合理饮食,控制油腻食物的摄入,适当增加蔬菜和水果的摄入。 2. 增加运动量,建议每周进行150分钟以上的有氧运动和3-4天的抗阻力运动。 3. 如果平时饮食习惯比较差,可以考虑使用奥利司他胶囊辅助减肥,但需在医生指导下使用。 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保证充足的睡眠。 5. 中医调理,例如服用健脾丸或四君子汤等中药,帮助改善脾虚状态,促进新陈代谢和消化吸收功能的恢复。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 吃护肝片和甘草酸二铵后胃反酸怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢在网上查找各种健康问题的解决方案。也许是因为我家里有个医生,总是让我对健康问题格外关注。最近,我在网上看到一个帖子,讲述了一个年轻人因为工作压力大,导致肝功能异常,转氨酶升高的故事。他的医生给他开了护肝片和甘草酸二铵,希望能够帮助他恢复肝功能。 我对这个故事产生了浓厚的兴趣,毕竟我也经常熬夜加班,担心自己的健康状况。于是我决定联系这位年轻人,了解更多关于他的经历和治疗过程。经过一番沟通,我们约定在一家咖啡店见面。 当我见到他时,他看起来很疲惫,眼袋深深,皮肤也有些暗沉。他告诉我,自从开始服用护肝片和甘草酸二铵后,胃部不适,反酸现象严重,甚至影响了他的正常饮食。我能感受到他的痛苦和无奈,他说自己已经尝试了各种方法来缓解症状,但都没有效果。 我建议他去看医生,重新评估他的治疗方案。于是我们一起去了京东互联网医院,找到了裘医师。裘医师详细询问了他的病情和用药情况,并进行了全面的检查。最终,裘医师给出了新的治疗建议:在继续服用护肝片和甘草酸二铵的同时,添加奥美拉唑来缓解胃部不适。 我和这位年轻人都对裘医师的专业知识和耐心感到非常满意。我们也意识到,健康问题不能仅仅依靠网上的信息和自我诊断,必须要寻求专业的医疗帮助。现在,这位年轻人已经恢复了正常的饮食和生活节奏,他的肝功能也在逐渐恢复中。 我想通过这个故事告诉大家,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。同时,也要感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。希望大家都能关注自己的健康,保持良好的生活习惯,远离疾病的困扰。

全球医疗视野

4 人阅读
查看详情

文章 减肥能吃二甲双胍吗?医生给出专业建议

我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我那张略显疲惫的脸庞。我的体重已经超出了正常范围,160厘米的身高配上54公斤的体重,显得格外臃肿。每天早上醒来,镜子里的自己总是让我心生厌恶。于是,我决定采取行动,开始了我的减肥之旅。 在网上搜索了各种减肥方法后,我听说二甲双胍可以帮助控制体重。出于好奇和一丝希望,我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过在线问诊,我遇到了医生**,他耐心地听完了我的问题,并开始了详细的解答。 “二甲双胍主要用于治疗2型糖尿病,虽然它可以帮助控制体重,但并不是所有人都适合使用。”医生**的语气温和而专业,“首先,你需要满足一些条件,例如你的体重指数(BMI)必须大于等于30,或者BMI大于等于27且伴有其他健康问题。” 我听完后,心中有些失望。我的BMI并没有达到那个标准,意味着我不能随意使用二甲双胍。医生**似乎看出了我的沮丧,继续说道:“但是,减肥并不一定需要药物。合理的饮食和适量的运动同样重要。我们可以一起制定一个健康的减肥计划。” 他的话让我重新燃起了希望。我们开始讨论我的日常饮食和运动习惯,医生**给出了很多实用的建议。比如,控制碳水化合物的摄入,增加蔬菜和水果的比例,适当进行有氧运动等等。这些方法听起来简单,但实际操作起来却需要很大的毅力和恒心。 在医生**的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会起床去公园跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量避免高热量的食物,多吃水果和蔬菜。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好。 几个月后,我再次登录京东互联网医院,向医生**汇报了我的进展。他听完后,露出了满意的笑容:“很好,你的努力没有白费。记住,健康最重要,减肥只是其中的一部分。” 我点头表示同意,心中充满了感激。没有医生**的帮助和指导,我可能还在迷茫中徘徊。现在,我已经成功减掉了10公斤的体重,虽然还有很长的路要走,但我相信,只要坚持下去,总有一天我会达到自己的目标。 如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们总是乐意帮助你,给你专业的建议和指导。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择。

跨界医疗探索者

14 人阅读
查看详情

文章 老公天天看片,会不会影响身体?

我和老公结婚已经五年了,生活平淡却也温馨。直到最近,我发现他总是独自一人在房间里,经常熬夜看片子。起初我并未在意,毕竟每个人都有自己的爱好。但是,随着时间的推移,他的行为变得越来越频繁,甚至在我身边也会偷偷看片子。我开始感到不安,担心他的身体会受到影响。 一天晚上,我鼓起勇气问他:“你天天看片子,会不会对身体有害?”他只是笑笑说:“没事的,放心吧。”但我并不能放心。我知道他最近在社交媒体上发了一些交友朋友圈,并且屏蔽了我。更让我担忧的是,他还删除了所有的浏览记录。我开始怀疑他是否在外面找别的女人。 我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生听完我的描述后,问我老公最近是否有任何改变。我告诉他老公最近总是发一些交友朋友圈,并且屏蔽了我。医生安慰我说:“您是担心他在找别的女人吗?”我点了点头。医生继续说:“如果对性生活太投入,身体肯定会累。把精力太多的投入性生活中,肯定会影响到日常生活。譬如,晚上兴奋,白天萎靡。” 我问医生:“对身体有啥子影响吗?”医生回答说:“肾虚,比如早泄以后性无能什么的。”我感到非常担忧,问医生:“阳痿早泄,也会发生吗?”医生点了点头,告诉我:“所以,要节制房事,把主要精力放在工作,日常生活中。不要太过于追求性生活。可以做做有氧运动,转移注意力。” 我感谢医生的建议,并决定和老公好好谈一谈。我们需要找到一个平衡点,既能满足彼此的需求,又能保持身体的健康。医生的话让我明白,凡事不可追求太过,适可而止。祝愿所有的夫妻都能找到属于自己的平衡点,过上健康、幸福的生活。

医学奇迹见证者

12 人阅读
查看详情

文章 脸上长了很多痘痘,有的发炎挤出黄色液体,有的不痒不发炎,怎么办?

我从小就是一个皮肤敏感的人,稍微不注意就容易长痘。最近,我的脸上又开始冒出一颗颗红肿的痘痘,有的甚至发炎了,挤出来黄色的液体。看着镜子中的自己,我不禁感到沮丧和无助。 我尝试了各种方法来解决这个问题,包括使用氧氟沙星凝胶和复方甲硝唑液体,但都没有什么效果。于是,我决定寻求专业的帮助,来到京东互联网医院进行在线咨询。 在与医生的交流中,我详细描述了我的症状和使用过的药物。医生告诉我,这是典型的痤疮,需要综合治疗。首先,外用维胺酯维E乳膏和过氧苯甲酰凝胶可以帮助控制痘痘的生长和消退。其次,口服米诺环素胶囊和清热暗疮胶囊可以从内部调节皮肤的状态,预防痘痘的再次出现。 医生还提醒我,治疗痤疮需要耐心和恒心,不能急于求成。同时,保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。例如,多喝水、少吃油腻食物、保持充足的睡眠等等,都可以帮助改善皮肤的健康状况。 在医生的指导下,我开始了系统的治疗。虽然一开始有些不适应,但随着时间的推移,我的皮肤逐渐恢复了健康。现在,我的脸上再也没有那些讨厌的痘痘了,取而代之的是光滑细腻的肌肤。 我非常感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了自信。同时,我也想提醒大家,面对皮肤问题,不要轻易放弃,寻求专业的帮助是非常重要的。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

病友互助家园

26 人阅读
查看详情

文章 看东西有点花,脂肪肝能吃明目药吗?

我从小就对自己的视力很自豪,直到那天我发现自己看东西有点模糊。起初我以为是用眼过度,休息一下就好了。但是,随着时间的推移,我的视力问题并没有改善,反而越来越严重。每次看书或是看电视,字都变得模糊不清,像是在水中一样。我开始感到恐慌,担心自己会失明。 我去医院做了全面的检查,结果显示我有轻微的脂肪肝。医生告诉我,脂肪肝可能会影响到我的视力,但并不是直接的原因。他们建议我进行一些生活方式的调整,包括运动和清淡饮食。我开始认真执行这些建议,希望能够改善自己的健康状况。 然而,视力问题依然存在。有一天,我在网上搜索关于脾虚湿阻型肥胖的中药,希望能够找到一些帮助。结果,我发现了一些明目药的信息。虽然我不确定这些药是否适合我,但我还是决定去咨询医生。 我通过京东互联网医院与一位医生进行了图文问诊。医生仔细阅读了我的病情描述,并告诉我,明目药对脂肪肝的作用不大,但对于改善视力可能会有所帮助。听到这个消息,我感到一丝希望。医生还建议我继续保持健康的生活方式,并定期复查视力和肝功能。 我开始服用明目药,并且继续坚持运动和清淡饮食。几个月后,我再次去医院检查,结果显示我的视力有所改善,脂肪肝也得到了控制。虽然我知道这并不是一蹴而就的过程,但我感到非常庆幸自己及时采取了行动。 这次经历让我明白了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才开始关注。其实,预防和早期干预才是最重要的。现在,我会定期进行体检,关注自己的健康状况,并且积极采取措施来保持健康。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家注意自己的身体,及时就医。

全球医疗视野

22 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何通过中药茶来祛湿减肥瘦身,效果如何?

就诊科室:中医内科

总交流次数:1

医生建议:根据您的需求,我们推荐使用具有祛湿减肥瘦身作用的中药茶。每天一袋,反复冲泡饮用。同时,建议您保持健康的生活习惯,包括合理饮食和适量运动。这样可以更好地达到祛湿减肥瘦身的效果。

查看详情

39岁女性想要提高免疫力和减少体脂肪,询问营养建议和维生素补充,特别关心甲状腺功能减退的影响。

就诊科室:营养科

总交流次数:23

医生建议:针对提高免疫力减脂肪的需求,建议多摄入蔬菜水果和蛋白质,控制饮食并适量运动。对于甲状腺功能减退的患者,选择不含碘的多维产品进行维生素补充。任何减脂产品都应在医生指导下使用,并且要注意多喝水。

查看详情

40岁男性,食量大但身体消瘦不长肉,怀疑体内有虫,求助医生。

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:根据症状分析,可能是肠道寄生虫感染引起的。建议使用驱虫药物进行治疗,注意用药安全和个人卫生。日常生活中,应避免食用生食,勤洗手,多吃高纤维素食物,促进排便。

查看详情

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:32

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想增肌,目前的饮食和运动方式可能不太合适,希望能得到专业的建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:43

医生建议:针对营养不良增肌问题,建议通过合理的营养补充和科学的锻炼计划来改善体质。可以考虑使用乳清蛋白粉作为营养补充,服用方法为温水冲服。同时,需要注意平时的饮食均衡,多吃新鲜蔬菜和瘦肉,少吃寒凉的食物,多晒太阳,规律作息。科学锻炼也非常重要,建议制定一个合理的锻炼计划,包括有氧运动和力量训练。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(276例) 肝病(258例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84304
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:866
健康小工具