我从小就是一个胆小的孩子，面对陌生人或新环境总是感到紧张。这种紧张感在我步入考场时达到了顶峰。每次考试前，我都会手心冒汗，心跳加速，甚至有时候连呼吸都变得困难。这种情况持续了很久，直到有一天，我决定寻求帮助。

我在网上搜索“考试紧张怎么办”，结果显示了很多相关的文章和论坛帖子。其中一篇文章提到了“京东互联网医院”，说它可以提供在线心理咨询服务。我心想，为什么不试试呢？于是，我点击了链接，进入了该网站。

在网站上，我选择了“图文问诊”，并填写了我的基本信息和症状描述。很快，一位名叫汪医生的神经内科医生回复了我。他问我症状持续多久了，是否有心慌心悸、抖动等情况。我告诉他，我的症状已经持续了很长时间，尤其是在考试前，我的手总是抖个不停，虽然平时没有什么问题。

汪医生问我血压和心率是否正常，是否有其他疾病史。我的血压正常，但我担心我的手抖可能是某种疾病的表现。汪医生安慰我说，手抖可能是由紧张情绪引起的，但为了排除其他可能性，建议我去医院做一些检查，包括血常规、血糖、甲功、电解质、铜蓝蛋白、肝肾功能、头部影像、肌电图等。

我听从了汪医生的建议，去医院做了所有的检查。结果显示，我没有任何器质性疾病。汪医生告诉我，我的手抖可能是由紧张情绪引起的，需要通过心理咨询来缓解。虽然我知道这可能是一个漫长的过程，但我决定尝试。

我开始定期与心理科的医生进行在线咨询。起初，我对这个过程持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己变得更加自信和放松。医生教我一些放松技巧和应对策略，帮助我更好地管理我的紧张情绪。

现在，每当我面临考试或其他压力大的情况时，我会使用这些技巧来帮助自己保持冷静。虽然我仍然会感到紧张，但我已经学会了如何控制它，而不是让它控制我。我很感激京东互联网医院和汪医生，他们帮助我找到了解决问题的方法，并让我重新获得了自信和勇气。

如果你也在面临类似的问题，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！