我还记得那天晚上，儿子突然大哭起来。我们赶紧跑到他的房间，发现他嘴巴张得很大，舌头上有明显的齿痕。我们当时非常着急，不知道该怎么办。后来，经过一番搜索和咨询，我们才知道这可能是因为他睡觉时张嘴咬舌头所致。

我们带他去看了医生，医生说这可能跟腺样体肥大有关，建议我们去耳鼻喉科检查一下。同时，医生也注意到儿子的舌头上有地图舌的现象，舌苔脱落，已经持续了两年多。医生告诉我们，地图舌可以通过补充维生素B、C来改善，并且要注意口腔卫生和舌头卫生，增加免疫力。医生还说，地图舌是自愈性的，随着免疫力增强，慢慢会改善的。

我们开始按照医生的建议去做，改变了儿子的饮食结构，多吃蔬菜水果和鱼肉，增加营养摄入。同时，我们也加强了他的锻炼，希望能够提高他的免疫力。医生还建议我们可以补锌，帮助改善儿子的手脚抖动问题。我们选择了葡萄糖酸锌，按照医生的指示，在饭后给他服用。

在日常生活中，我们也非常注意儿子的口腔卫生。每天早晚都让他刷牙，并顺便把舌头也刷一下。医生说小朋友不建议用漱口水，可以用盐水代替。我们也尝试了给他服用复合维生素液，希望能够帮助他补充多种维生素，包括维生素B、C和钙等。

经过一段时间的努力，儿子的情况有了明显的改善。他的地图舌逐渐消失，手脚抖动也减少了很多。我们非常感谢医生的指导和帮助，也很高兴看到儿子健康成长。现在，我们已经养成了良好的生活习惯，希望能够一直保持下去。

如果你也有类似的问题，不妨尝试一下我们的方法。记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯。希望我们的经历能够对你有所帮助。