我从小就有一个不好的习惯，吃饭总是狼吞虎咽，尤其是中午，为了赶时间，总是匆匆忙忙地扒拉几口饭就走人。可最近，这个习惯开始给我带来麻烦了。每次中午吃完饭后，我都会感到一阵不适，肚子涨涨的，像有个气球在里面膨胀，持续四五个小时才会好一点。有时候，刚吃完一会儿，我甚至会有想吐的感觉。这种情况已经持续了好长时间，令我非常困扰。

我开始怀疑自己的身体出了问题，于是上网搜索相关症状，结果显示可能是“脾虚食积证”。我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括大便情况、是否有其他不适等。通过交流，我意识到自己的饮食习惯确实有问题，经常吃外卖、炸串等油腻食物，吃得太快、太多，导致消化不良，可能引发胃炎。

医生建议我服用一些助消化、促进胃肠动力的药物，并开具了处方。同时，医生也给了我一些生活建议，包括养成良好的饮食规律，少食多餐，定时进餐，避免餐间零食和睡前进餐，不要吃得过饱，细嚼慢咽。还要注意食品卫生，忌烟酒。必要时进行胃镜检查，消化科随诊。

我决定认真执行医生的建议，改变自己的不良习惯。从此以后，我开始慢慢咀嚼食物，控制自己的食量，避免吃太多油腻的食物。同时，我也开始定期复查各项指标，确保自己的身体状况正常。经过一段时间的调整和治疗，我的症状明显改善，肚子不再涨涨的，吃完饭后也不会有想吐的感觉了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，必须要重视。京东互联网医院的医生非常专业，给了我很好的建议和帮助。我也想提醒大家，注意自己的饮食习惯，保持良好的生活方式，遇到问题及时就医，才能拥有一个健康的身体。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！