我从小就体型偏胖，家里人总是担心我的健康问题。直到有一天，我在体检中发现自己的尿酸值高达475，虽然没有痛风的症状，但我还是很担心。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。

在与医生的交流中，我了解到尿酸高主要是由于内源性代谢问题引起的，而不是外源性摄入。医生告诉我，体重超标是导致尿酸高的主要原因之一，建议我通过减轻体重来改善情况。同时，医生也提醒我要避免高嘌呤食物的摄入，如啤酒、饮料、花生、瓜子、海鲜和动物内脏等。

我向医生透露了自己的体重和身高，医生计算后告诉我，我的体重已经超标了，需要控制在63公斤以下。听到这个数字，我不禁有些吃惊，但也更加坚定了减肥的决心。

在医生的建议下，我开始了每天2000ml的水摄入计划，并且严格控制自己的饮食，避免高嘌呤食物的摄入。同时，我也开始了适量的运动，希望能够通过这些方式来降低自己的尿酸值。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑。比如，有人告诉我豆腐嘌呤含量高，不能吃；还有人建议我服用中药来调理身体。对此，医生给出了明确的解答：豆腐可以适量食用，而中药并不是万能的，尿酸高主要还是需要通过生活方式的改变来解决。

经过一段时间的努力，我的体重逐渐下降，尿酸值也开始回落。虽然这个过程并不容易，但我深知只有通过自己的努力，才能真正改善自己的健康状况。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我在面对健康问题时不再感到无助。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活方式，才能拥有更好的生活质量。