经常手淫导致硬度下降和早泄，怎么办？

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我从十四五岁就开始了手淫的习惯，起初只是偶尔尝试，后来却越陷越深。有时候一天三次，甚至更多。直到最近，我开始注意到自己的身体出现了一些变化。我的硬度不如以前，射的也比以前快了很多。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很友善地问我从几岁开始有手淫的习惯，几天一次手淫。我告诉他十四五岁开始，曾经一天三次。医生听完后，语气中带着一丝担忧：“太多了。”

我现在已经控制了频率，三天一次，一周不超过四次。医生问我目前是否有其他不适症状，我说除了硬度不如以前和早泄之外，没有其他明显的不适。医生告诉我，根据我的情况，不需要用药，但可以通过一些健康指导来改善我的状况。

医生建议我每天吃两次锁阳固精丸和五子衍宗丸，并且要注意清淡饮食，避免辛辣刺激、油腻油炸的食物，不饮酒，不熬夜，夏天少吃冷饮。同时，多运动，参加体育锻炼或户外活动，保持乐观的情绪。这些都对改善我的状况有帮助。

我深深地感谢医生的建议和指导。通过这次咨询，我意识到自己的身体健康是多么重要。从今以后，我会更加注意自己的生活习惯和健康状况，避免再次陷入这样的困扰中。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

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