我从小就不是一个苗条的女孩，小时候被称为“小胖墩”，长大后也没能逃脱这个称号。尤其是大学毕业后，工作的压力和生活的不规律让我越来越胖，肚子上的肉尤其多，像怀孕了一样。每次看到镜子中的自己，我都感到无比的沮丧和自卑。

我曾经尝试过各种减肥方法，节食、运动、甚至是吃减肥药，但都没有取得明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚食积证的文章，才意识到自己的问题可能不仅仅是单纯的肥胖，而是与身体的内部机能有关。

于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。通过在线问诊，我遇到了顾医生，一位非常有耐心和专业知识的营养科医生。我们首先讨论了我的身高体重，计算出我的体质指数，结果显示我已经超重了。顾医生问我平时的饮食和运动情况，我告诉她我工作总是坐着，饮食上也没有特别注意，经常吃零食和油炸食品。

顾医生建议我先调整饮食，配合运动，口服复合维生素，有助于脂肪和能量代谢。她还提醒我，如果症状改善不明显再考虑吸脂手术。虽然我很想快速解决问题，但我也知道吸脂手术并不是一个简单的选择，需要慎重考虑。

在顾医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯低脂牛奶，吃一个水煮蛋和一片全麦面包或一根小玉米。中午和晚上，我会吃杂粮米饭，瘦肉和蔬菜。顾医生还教我如何调整日常的进食顺序，先喝白开水或少油素汤大半碗，再吃蔬菜，再吃瘦肉，最后吃主食。这样可以帮助我更好地消化和吸收营养。

除了饮食上的改变，我也开始每周进行5到7天的中等强度有氧运动，每天30分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。刚开始的时候，我确实有些困难，但我知道只有坚持才能看到效果。

一个月后，我再次和顾医生进行了在线问诊，结果显示我的体重已经有所下降，虽然不是很明显，但我可以感受到自己的身体正在发生变化。顾医生鼓励我继续坚持，告诉我减重初期不要太关注体重，定期监测围度，保证心身舒畅，保证睡眠，避免过度劳累，坚持一段时间，会有效果的。

我深深地感谢顾医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我重新找回了自信和健康的生活方式。现在，我已经不再是那个自卑的“小胖墩”，而是一个自信、健康、快乐的女孩。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！